E 'ngoe ea maloetse a tloaelehileng haholo a hlahang ho basali ke ho ruruha ha senya. Ka tsela e 'ngoe, boemo bona bo bitsoa cystocele. Hangata basali ba tobane le bothata bo joalo ka mor'a ho beleha, ka lebaka la ho phatloha kapa ho senyeha ha li-ligaments, ho tlohela kapa ho fetoha boemo ba sebete kapa tsitsipano e matla. Ho hlaolela lefu lena ho ka etsahala le ho batho ba atisang ho phahamisa litekanyo.
Matšoao a ho siea senya
Matšoao a ho senyeha ha senya ho basali ke ona:
- bohloko ka mpeng e ka tlaase le ka morao;
- bohloko nakong ea thobalano;
- ho itšehla thajana ha u imetsoe kelellong le khatello ea maikutlo, ka mohlala, ha u khohlela kapa u phahamisa boima;
- ho halefisa maikutlo: khafetsa khafetsa, ho se khone ho laola senya kapa ho senya bothata;
- ha a le maemong a boima, senya se ka theoha hoo se tla sheba ka ntle ho botšehali.
Tsela ea ho phekola ho tsoa ha senya?
Tsela e tloaelehileng ka ho fetisisa ea ho lokisa boemo bona ke ho kenella ka ho khetheha. Empa likarolong tse qalang tsa lefu lena u ka sebetsana ka katleho le eona ntle le ho buuoa. Kalafo ea ho senyeha ha senya ke mokhoa oa ho ikoetlisa o khethehileng o matlafatsang mesifa ea fatše. Hape ke habohlokoa hore mosali a shebe lijo tse khethehileng, a tlohele mekhoa e mebe 'me a leke ho se phahamise litekanyo.
Ho ikoetlisa bakeng sa mesifa ea botšehali ha senya e theoha e ile ea thehoa ke setsebi sa mafu a basali sa Maamerika Kegel. Li thusa ho matlafatsa mesifa ea perineum le mesifa ea kahare ea mokatong oa pelvic. E le hore u li etse, u hloka ho khathatsa le ho khatholla mesifa ea hao ka tsela ea boitšisinyo. U ka etsa sena ka ho robala ka morao kapa ho lula, ha u ntse u khumama maoto kapa u sebelisa bolo hore u fumane thuso. Kamora libeke tse tharo tsa koetliso, basali ba ntlafatsa. Empa ho etsa lipontšo tsena ke feela ka mor'a ho buisana le ngaka, hobane ka mekhahlelo ea ho qetela ea cystocele e ke ke ea tlisa hantle, empa ho e-na le hoo, e kotsi.