Bodyflex ke mokhoa o ikhethang oa boima ba 'mele, ha o hlahisoe ke setsebi sa bophelo bo botle, empa ke mosali ea bonolo oa Amerika (ho sa tsotellehe hore na ho utloahala eka ke ntho e tsosang takatso), e ileng ea beleha bana ba bararo, a etsa qeto ea ho nahana ka seo re nang le sona. O ile a bona seiponeng setopo se phunyeletsang, tsohle tse ntle tse nyenyane sebakeng se itseng li fofa 'me li nyamela ka mor'a mafura a se nang moeli. Ho thoe'ng haeba ke se na nako ea ho ea setsing sa bophelo bo botle , ho koetlisa, ho matha, joalo-joalo? O na le bana ba bararo ba banyenyane, kahoo o tla tlameha ho ithuta lapeng le tsamaiso ea hae, e leng se u lumellang hore u phethe 'mele oohle ka metsotso e 15. A re qaleng!
Essence
Karolo e ikhethang ea bodyflex le Greer Childers ke khase ea tlhaho, e leng mefuta e 'meli ea tsona: oksijene le carbon dioxide. Ka ho lieha ho phefumoloha, boemo ba carbon dioxide maling bo eketseha, likepe li eketseha. Ha o tsoa, re tlosa CO2 mme re phefumoloha ka oksijene, oksijene e ngata ho feta ho phefumoloha ka tloaelo, hobane hona joale re na le O2 e ngata lijaneng tsa rona tse atolositsoeng, "ho lapa" ha rona ka bobeli ka metsotsoana e robeli. Bodyflex Greer Childer ke ho ikoetlisa ho phefumoloha, hobane ka thuso ea phefumoloho ena mafura a rona a chesoa haholo.
Bonolo
Bodyflex Greer Childers kamehla o ikoetlisetsa ba qalang . Ha ho hlokahale hore u be setsebi sa lipapali, setsebi sa 'mele kapa sebapali se nang le boiphihlelo, bodyflex ke mokhoa o rarahaneng oa ho ikoetlisa o thusang basali ba tloaelehileng (kapa banna) ba sa kang ba kopana le lipapali, ho sebetsana ka katleho le boima bo feteletseng.
Kamehla
Haeba lipapali tsa hao tsa lipapali li sa bohlokoa haholo tsamaisong ena, joale molao o mong o sebetsa 'meleng oa bodyflex: boikoetliso ba' mele oa likoloi Greer Childers o lokela ho etsoa ka thata letsatsi le leng le le leng. Na u ja letsatsi le leng le le leng? Kahoo, 'me u itlhokomele, hape, e tla ba letsatsi le leng le le leng. Ho seng joalo, u se ke ua emela liphetho.
Boikoetliso
A re qaleng ka boikoetliso 'Mele oa bana ba mafura bakeng sa sefahleho.
- Re khelosa setopo se lekanang le fatše, se kenyeletsa le ho tima. Ho hema morao, ho phefumoloha ka nko, ho hatella mpa ea hao khahlanong le mokokotlo, ho etsa hore o tsoe haholo. Ho khutlela morao hape le ho phefumoloha ho fihlela ho bala 8. Haeba phefumoloho e tšoaroa, likhutlo tsa molomo li theoha 'me sefahleho sohle se fokotseha ho fihlela boemong bo phahameng. Pululo e tloaelehileng, ho inhalation. Pheta ka makhetlo a 5.
- Hona joale re pheta phefumoloho e tšoanang, empa ho hatisoa ke molaleng. Ka ho lieha ho phefumoloha, phahamisa hlooho 'me u khumame hanyenyane. Nko - e otlolohile. Pheta ka makhetlo a 5.
- Tsoela pele lehlakoreng le lehlakoreng, le tla re pholosa mafura mahlakoreng. Re pheta ho phefumoloha ho rarahaneng le ho lieha ho phefumoloha re etsa lerata ka leoto le letšehali ho lehlakoreng, re otlolla letsoho le letona holim'a hlooho ka letsohong le letšehali, letsoho le letšehali le kobehile 'me le robala ka lengole. Re etsa makhetlo a 5 bakeng sa letsoho le leng le le leng.
- Hona joale ikoetlisa bakeng sa ka morao. Re theohela fatše, lengole le letšehali le otlolohile, leoto le letona le otlolohile le ho khutlela morao. Re phomola fatše ka matsoho ka bobeli. Pheta mokhoa oa phefumoloho sebakeng sena, ka ho lieha ho phefumoloha, re qala leoto le letona le ho feta. Ha u phomola - khumama leoto le letona 'me u khutlele sebakeng sa eona sa pele ho feta fatše. Pheta ka makhetlo a 5 maotong ka bobeli.
- Sebelisa "seiko". Re phomola matsoho fatše, lengole le letšehali le khumame fatše, leoto le letona le tsosoa le ho behelloa ka thōko. Re etsa mokhoa oa ho phefumoloha, re tšoara leoto le letona ha re ntse re phomola, empa e re o oele fatše ka mokhoa o kobehileng. Pheta ka makhetlo a 5 maotong ka bobeli.
- "Diamond". Re lutse fatše, re tsamaea ka maoto. Matsoho le morao li pota-potiloe, menoana e bokelloa 'me re baka khatello pakeng tsa bona. Re etsa ho hema le ho lieha, ho khumama le ho eketsa tsitsipano. Ka phomolo re phomola. Pheta ka makhetlo a 5 ho lutse le ho ema ka makhetlo a 5.
- Re etsa "serurubele" se fapaneng se lutse fatše ebe re phefumoloha. Ha re lieha ho leka, re leka ho tlisa pelvis haufi le fatše ka cmenti e 'ngoe. Pheta ka makhetlo a 5.