Ho mang kapa mang, mohlomong, hase sephiri hore na joala e ka ama boemo ba bophelo ba rona joang, 'me ka ho toba,' meleng oa rona. Joala bo feteletsoa ke palo ea lik'hilojule tse se nang thuso tse sa tsoeleng molemo.
Palo ea lik'hilojule tse joala
Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho hlokomela hore esita le 100 g ea lino tse tahang li na le lik'hilojule tse fetang 350! Palo ena ke ntho e sa utloahaleng bakeng sa batšehetsi ba bophelo bo botle ba bophelo le batho ba khomarelang lijo.
- Seno se monate ka ho fetisisa sa caloric, mohlomong, se bitsoa monate oa monate, ho molemo ho se sebelisa ka ho toba lijo ho ntlafatsa tatso ea sejana le ka bongata haholo.
- Ho phaella lenaneng re abela lino tse matla, tse kang, ka vodka.
- Lik'hilojule tsa tsona li pakeng tsa 220 le 250 kcal.
- Ho makatsang ke hore seno se sireletsehileng ka ho fetisisa, ka khalori, ke biri. Li-caloric tsa joala tsena ha li felle ka 45, leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore ka botlolo ea joala ea 500 ml le batho ba fokolang ba lekanyetsa seno se le seng, moo lik'halori tse leng 100 g tsa vodka, ka hona ha ho kgothaletswe ho sebelisa joala hampe.
Joala bo ama boima ba 'mele joang?
Ke habohlokoa ho hlokomela hore litsebi tsa phepo e nepahetseng li bontšitse maikutlo a sa lumellaneng tabeng ena. Haeba u khomarela lijo tse thata, lingaka li bile li kgothaletsa ho noa khalase ea veine e omeletseng letsatsing la ho boloka 'mele oohle ka molumo. Empa, haeba u mpa u le motšehetsi oa phepo e nepahetseng, u lokela ho nahana ka lik'halori tseo joala bo nang le tsona, ho thibela kotsi ho 'mele. Ho phaella moo, lino tse tahang li ka tsosa takatso ea lijo, e leng ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho ka ba le liphello tse bohloko.
Ke hobane'ng ha joala bo sa theole boima ba 'mele?
Haeba setopo se entsoeng joala se hloka lijo, empa ka mor'a nako se ke ke sa se fumana, joale se tla khutlisa lik'hilojule tsohle tse hlahisitsoeng ka mafura, "sebakeng sa polokelo". Ke ka lebaka leo ka liphello tse ntle tsa lijo tsa hau tseo u li hlokang hore u qobe joala bo feteletseng. 'Me nako e' ngoe hape e kholisang ea ho hana ho noa joala ke lik'hilojule tse se nang letho, tse jereng joala ka li-carbohydrate tse bonolo, tse fanang ka moima o thibelang liphakeng.
E le hore u tsepamise maikutlo hantle ka lik'halori, re u hlahisa tafoleng.