- Metsing le lero la beet tse nang le likhahla tse phahameng li na le fiber le pectin, e leng ho ntlafatsang haholo mokhoa oa ho senya lijo, bo-'mè le masea.
- Beet nakong ea kanyeso e tla be e le thibelo e babatsehang ea khaello ea mali ka lebaka la ho ba le tšepe e phahameng ea tšepe.
- Iodine e thusa ho lokisa bothata ba thyroid.
Hona hase lintho tsohle tsa bohlokoa tsa li-beet.
U lokela ho qala neng ho ja li-beet nakong ea lactation?
Bo-'mè ba bangata ba thahasella hore na khoeli e kae tšebeliso ea li-beet bakeng sa ho anyesa e lumelloa. Lingaka tsa bana tse nang le phihlelo li eletsa e le hore u qobe ho fetella, emela bonyane khoeli kapa tse peli ka mor'a ho beleha 'me u se ke ua potlakela ho etsa salate ka meroho ena. Joalokaha mokhoa ona o bontša, beet nakong ea ho anyesa, hase kamehla ho bakang menyetla ea ho kula ka khoeli ea pele ea bophelo ba lesea, empa ha hoa kenngoa. Ha u kenyelletsa meroho hore o je ka lijong, sheba ka hloko hore na ngoana o itšoara joang: haeba letlalo le hlaha le lla, bofubelu kapa ngoana a atisa ho tšoenyeha, o lokela ho qoba ka nakoana li-beet. E ka boela ea etsa hore khase e eketsehe, ho phunyeha kapa colic ho lesea. Ka lebaka leo, ho ja li-beet ha ho anyesa bana ba sa tsoa tsoaloa ba sa eletsoa.
Ke sebelisa mofuta ofe oa beetroot ka mofuta ofe?
Haeba u e-na le sehlopha se senyenyane sa balateli ba meroho ena, ba ratang ho e ja e tala, o lokela ho ema le eona. Litsebi tsa phepo ea lijo li lumela hore ntho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa ho anyesa e tla be e phehiloe. Hape, e ka pheha banyalani, ka ontong kapa multivark. Meroho e jeoa ka thoko kapa ka tsela ea bobeli kapa ea bobeli.
- Ho molemo ho reka meroho libakeng tse pakoang, ka mohlala, mabenkeleng a nang le botumo bo botle kapa ho bahoebi ba lekunutu ba bang.
- U se ke ua lebala ho hlatsoa beet pele ho e sebelisoa.
- Haeba u anyesa, u ke ke ua boela ua salisa sejana ka meroho ena, hammoho le ho eketsa linoko tse monate le lihlahisoa.