Anna Ardova ke setšoantšisi sa lipapali le li-cinema, tse tsejoang haholo ho sethepu sa ho kopanela papaling ea "humorous" bakeng sa tsohle ". Anna o tlosoa ka linako tsohle, nako eohle ka kelellong, ka hona u se ke ua hlokomela hore setšoantšisi se ne se le mosesaane haholo, se ne se sa khonehe. Anna Ardova o tla bolelloa hakaakang sehloohong sena.
Diet Ardova
Baqolotsi ba litaba ba ile ba re moetsi oa litšoantšiso o tlosa lik'hilograma tse 30, empa sena ha se amane le 'nete. Mosali eo o ile a lahleheloa ke lilemo tse hlano feela, empa sena se boetse se le ngata 'me se bonahala hang-hang ho palo eo. Joalokaha Alyx Smekhova a lumela, ha aa ka a etsa letho le khethehileng, ha aa ka a bolaoa ke tlala, empa hobane o ne a lokela ho theola boima ba 'mele nakong ea lehlabula, lijo tsa hae li ne li tletse meroho ea selemo, monokotsoai le litholoana. Ardova o lahlehetsoe ke boima ba 'mele ka lebaka la hore o ne a ba kenyelletsa kamehla lijong tsa hae, ho e-na le ho ja lijo tse feletseng kapa lijo tsa motšehare ka casserole, porridge kapa muesli le monokotšoai, li-salate tse fapa-fapaneng, liapole tse apehileng, joalo-joalo.
Sephiri ke eng moo? 'Me taba ea hore monokotsoai o na le lintho tse ngata tsa manyolo tse potlakisang metabolism le ho lumella' mele ho chesa mafura ka potlako. Ho phaella moo, ka limpho tsa tlhaho, ho na le fiber e ngata e thata, e nang le tšitiso e ngata ea lijo 'me e fana ka maikutlo a malelele a satiety, empa lik'halori tsa tsona , joalokaha u tseba, li nyenyane haholo. Li-monokotsoai, li-vithamine tse ngata, liminerale, li-flavonoids le li-antioxidants, tse tlohang 'meleng oa metsi a mangata le ho sireletsa lisele ho tloha ho li-radicals mahala. Ha u sebelisa li-monokotsoai ka mokhoa o hloekileng le ho li eketsa lijong tse sa tšoaneng, ho ka khoneha ho ntlafatsa intestinal peristalsis le ho boloka microflora.
Ho theola boima 'Meleng o itšoara ka boikokobetso o lumela hore bohlokoa ba hae bo na le lelapa, monna ea lerato, bana ba mo qobellang hore ba itšepe, ba ntlafatse ponahalo ea bona. E setse ho lakatsa hore setšoantšisi se be le katleho e ntle le boiketlo ba lelapa.