U se ke ua ba boima nakong ea bokhachane?

Nako ea bokhachane bophelong ba mosali ke teko e matla bakeng sa 'mele oa hae. Ho tsosolosoa ha Hormone, mpa e atolositsoeng, hammoho le lilithara tse eketsehileng ho iketsetsa liphetoho. Boima bo boima ba nako e telele bakeng sa nako ea ho beleha ha ngoana ka nako eo bo ke ke ba lahleheloa ka linako tsohle, 'me haeba bo etsa joalo, ka molao, ka ho ja lijo tse thata le ho sebetsa ka thata. Ho atleha haholo ho hlokomela sena esale pele mme o nka mehato ea ho se be mafura haholo nakong ea bokhachane.

Keketseho e kholo ea boima nakong ea bokhachane ha e felle feela ka mathata a botle (botenya le ho otlolla letlalo). Haholo-holo, ho feta boima ba 'mele ho ka baka mathata a somatic plan (hypertension, pyelonephritis), hape e baka boholo ba fetal, bo ka kenyang mathata a bokhachane le ho beleha. Ka hona, 'mè e mong le e mong oa nakong e tlang o lokela ho hlokomela kamoo a ke keng a fumana boima bo feteletseng nakong ea bokhachane.


Tloaelo ea boima ba 'mele nakong ea bokhachane

Taba ea hore boima boo bo nkoa bo le bobebe bo khethoa ke setsebi sa basali, se shebileng mosali oa moimana ho e mong le e mong. Tekanyo e tloaelehileng ea boima ba 'mele nakong ea bokhachane ke 8-12 lik'hilograma. Tabeng ea ho hloka boima ba 'mele, ho ima ho tloaelehileng ho tla nkoa e le keketseho ea boholo ba 10-15 lik'hilograma, ka boima ba' mele - 5-8 lik'hilograma. Ke hore, tekanyo ea boima ba 'mele nakong ea bokhachane e itšetlehile ka hore na mosali o ne a lekanngoa hakae pele ho eena. Tabeng ea keketseho e kholo, ngaka e ka khothaletsa lijo ho thusa mosali hore a be le boima ba 'mele nakong ea bokhachane.

U se ke ua fumana boima bo feteletseng nakong ea bokhachane?

Ho na le melao e 'maloa, ho khomarela ho eona ho tla rarolla potso ena: "Joang ho se be mafura nakong ea bokhachane?".

  1. Ho ja khafetsa ka likarolo tse nyenyane. Nakong ea bokhachane, u se ke ua imeloa haholo ka likarolo tse kholo. Ho seng joalo, lijo tse ngata li tla ea libakeng tsa mafura mahlakoreng le ho fepa lesea. Ho phaella moo, likarolo tse kholo li tletse tšebetso ea ho otloa ha mosali ho moimana, eo hape e sa thabiseng.
  2. Ho tsamaea hangata ke e mong oa bathusi ba ka sehloohong ba hore na ba se ke ba hlaphoheloa joang nakong ea bokhachane. Ho kenngoa ha oksijene 'meleng ho potlakisa mekhoa e metle, ho khothalletsa ho chesa mafura le ho ntlafatsa phekolo ea mali.
  3. Boikoetliso bo itekanetseng ka mokhoa oa ho ikoetlisa ho tloha ho yoga bakeng sa basali ba bakhachane, hammoho le ho etsa mesebetsi e bonolo ea malapa, ho etsa hore ho fetoloe ha lik'hilojule tse feteletseng ho matla le ho chesoa ha eona, e leng ho thibela ho boima haholo.
  4. Tsela e nepahetseng ea boroko le ho tsoha. Ho robala bosiu bo bongata 'me maemong a mang letsatsi le eketsehileng (haeba ho na le tlhokahalo e joalo) netefatsa mokhoa o tloaelehileng oa mekhoa ea metsolico bakeng sa ho sebetsana le lik'hilojule. Ho phomola ho lekaneng le ho se lekane ha mosali ea nang le moimana, hammoho le ho tepella ho tšabeha ho tšabehang ho ka baka tšitiso ho tsamaiso ea hormone le ea ho ja lijo le ho baka botenya.
  5. Ho qoba ho ja lijo tse thibetsoeng ke e 'ngoe ea maemo a bohlokoa bakeng sa hore u se ke ua fumana boima bo feteletseng nakong ea bokhachane. Nakong ena, ho hlokahala hore u se ke ua ja lijo tse potlakileng, lijo tsa li-butter, lijana tse bohale le tse nang le letsoai, soda, litsu, joalo-joalo.
  6. Puso e nepahetseng ea ho noa. Tšebeliso ea metsi a hloekileng a artesian ka tekanyo ea lilithara tse 0,8-1.5 ka letsatsi, 'me khetho ea tee le kofi nakong ea bokhachane e thusa ho tlosa chefo e tsoang' meleng.
  7. Ho lekanya kamehla. E tloaelehileng ho nkoa e le keketseho ea 250-350 g ka beke. Boima ba letsatsi le leng le le leng bo u lumella hore u laole mokhoa oa ho fumana boima ba 'mele le ho boloka lipatlisiso tsa mabaka a ho lokisa ka nako e loketseng.

Joang ho theola 'mele nakong ea bokhachane?

Maemong ao basali ba fumanang boima ka 'ona nakong ea bokhachane, lingaka li eletsa ho lokisetsa ho laolla matsatsi . Hang ka beke, mosali o hlophisa letsatsi la "apple" kapa "kefir". Haeba sesosa sa boima bo feteletseng bo le teng ho edema, joale puso ea eona ea ho noa e fetoha. Maemong a maholo, ha ho na le kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba basali le bana ba ka moso, diuretics, liente le litsamaiso li ka etsoa. Bothata ba "mokhoa oa ho fokotsa boima ba 'mele nakong ea bokhachane" bo na le mekhoa ea boipheliso ka lebaka la mekhoa e ikhethang ea boemo bona, kahoo e lokela ho rarolloa hammoho le ngaka ea basali.