Ka makhetlo a mangata, ho theola boima ba 'mele, ho tla boithabisong, batho ba khetha ho koetlisa treadmill. Tataiso leha e le efe papaling eo e na le litšobotsi tsa eona, ntle le hore na ho ke ke ha khoneha ho finyella liphello. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho tseba ho kopanela hantle ka treadmill , ho seng joalo le lihora tsa koetliso e ka ba lefeela. Ka lihlopha tse tloaelehileng, ho boloka mokhoa ona, u ka finyella litholoana tse ntle ka ho tlosa boima bo feteletseng.
Tsela ea ho itloaetsa joang ka treadmill ho theola boima ba 'mele?
Pele u tsoha ka simulator, o lokela ho etsa mofuthu, o tla lokisa mesifa ea ho koetlisa. Ntho e 'ngoe ke ho etsa boikoetliso bo otlolohileng, bo tla thibela likotsi.
Litlhahiso tsa hore na u ka kopanela joang treadmill ho theola boima ba 'mele:
- Ke habohlokoa ho hlahloba ho qhoma ha pelo, hobane ho bohlokoa haholo hore o emise. Ha e khothalletsoe hore e sebetse ka metsotso e fetang 10. ha ho otla ho bontšoa, lipolao tse 120-140.
- Ntho e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ke koetliso ea nakoana ho treadmill. Lenaneong la kajeno, lenaneo lena le fanoa, empa mokhoa o ka behoa ka letsoho. Pele u lokela ho bala matla a mangata a ho matha, ao u nkang lilemo tsa hau ho tloha ho 220, ebe u nka 60-70%. E qala ka ho tsamaea, joale, eketsa lebelo mme u mathe metsotso e ka bang 15. Ka mor'a moo, e-ea boemong bo phahameng 'me u mathe metsotso e 10, ebe u theola tempo ka karolelano ea bohlokoa le bonyane.
- Kamehla eketsa mojaro e le hore u finyelle liphello tse molemo.
Ke habohlokoa ho utloisisa hore na ho na le lintho tse ngata hakae tse lokelang ho kopanngoa le treadmill ho theola boima ba 'mele. Mohlomong, ba bangata ba tla makatsoa, empa ka metsotso e 40 ea pele. ho koetlisoa mafura ha ho sebelisoe. Ho molemo ho itloaetsa hora e lebelo ka karolelano.