Mekhoa ea ho ikoetlisa e hlolla ka mefuta-futa ea bona - ho na le mekhoa e mengata e thahasellisang e thusang ho tlisa palo ka tatellano. Tse ngata tsa tsona li fumaneha haholo, 'me li ka etsoa malapeng a le mong. Ka nako e ts'oanang, ngoanana e mong le e mong o batla ho koetlisa ho tlisa melemo feela, empa hape le thabo. Kahoo ke hobane'ng ha u sa hopole boithabiso ba bana - sekoti? Tsela e nepahetseng ea ho senya sekoti ho theola boima ba 'mele, re tla bolela sehloohong sena.
Mokhoa o nepahetseng oa ho senya lekhalo: likarabo tsa lipotso
Ke kopa ho theoha boima ba 'mele ka ho senya lehare?
Ehlile, ee. Ena ke e 'ngoe ea lithupelo tse monate ka ho fetisisa, hobane u ka sotha le ho sheba lenaneo leo u li ratang ka nako e le' ngoe, kahoo monotone ea li ikoetlisa e ke ke ea u lumella hore u halefe. Ho feta moo, ts'oaetso e potlakisa mali mme e khothalletsa ho potoloha ha eona, hape e na le phello e ntle litho tsa ka hare - ena ke ho silila ha sebele.
Ho nka nako e telele ho koahela holimo le joang?
Qala ka metsotso e 5 'me butle-butle eketsa nako ea koetliso. Ha e kgothaletswe ho sotha hoop ho feta metsotso e 30. Koetliso e ka phetoa letsatsi ka leng, empa bonyane makhetlo a mararo ka beke.
Mokhoa o nepahetseng oa ho senya lekhetho: khetha tšepe, tšepe kapa ho silila.
Ho molemo ho ba qalang ho khetha li-hoops tsa tšepe tse khanyang. Pulasetiki, e le molao, e bobebe ebile ho thata hore motho e mocha a sothehe. Hoop ea massage e fana ka mojaro o moholo, kahoo ho bohlokoa ho khetha mekhahlelo e latelang ea koetliso. Hoop e joalo e hloka ho lemalla, empa e sebetsa ka ho fetisisa ho loantša mafura a mafura.
Joang ho senya lekhetho ka letheka le mosesaane?
The hoop e qhala ka ho phethahetseng mafura 'me e etsa hore aspen ea mahlaku. Behang maoto a lōna hammoho. Etsa mokhahlelo o khutsitseng, o nang le maikutlo, o chitja oa lesela, o leka ho se hokahane lethekeng le sefuba. U se ke ua sotha hoop le morao, ho fosahetse. Matšoao a hau ha a lokela ho ba kholo. Ha u ntse u sotha sekoti, u se ke ua lebala ka ho phefumoloha - e lokela ho ba esita le ho khutsisa. Boloka mesifa ea khatiso ka lentsoe ho pholletsa le mosebetsi o mong le o mong. Ha u itšunya-tšunya, u phomole mpa le monoana, 'me ha u tsoa mouoane, ho fapana le hoo, u tšoenya.
U ka sotha leqhoa lethekeng joang?
Koetliso e joalo e sebetsa haholo khahlanong le li-deposit cellulite - ka nako e le 'ngoe ho na le ho silila ha libaka tsa mathata, le ho qhalakanya ha mali. Pele o senya lekhalo lihlabeng, ho bohlokoa ho apara maoto a anti-cellulite tranelate. Hangata boikoetliso bona bo fanoa ka ho fetisisa ho feta ho fokotseha ha lesela lethekeng, hobane ho thata haholo ho tšoara lesela, empa le bohloko bo otla masapo. Haeba u ntse u etsa qeto ea ho fetola leqhoa lethekeng, leka ho boloka maoto a hau a le haufi. Leha ho le joalo, haeba e sa sebetse, e lumelloa ho alafatsa maoto a hao hanyane. Etsa mehato e chitja le letheka ka matšoao a nyane, joaloka lipina tsa bochabela.
Joang ho fapanyetsana ho sebetsa ka holimo?
Mokhoa o mong le o mong oa boipheliso o tla fetoha oa bolutu - e le hore o fokolise mosebetsi oa hau ka mekhoa e mecha ea ho ikoetlisa u sebelisa sekoti.
- Ho roba thapo: ho ka khoneha, joaloka ha u sa le ngoana, ho qhomela kahare - ho hlakile hore e lokela ho ba e khanyang le e kholo ka bophara. Mohlomong u qobe ka makhetlo a 30 ka maoto a mabeli, e le tokelo feela, ka ho le letšehali feela le ka ho le leng.
- Thema ka morao. Ho koahela holimo ka leoto le letona mme ue hulele ho uena kamoo u ka khonang. Pheta boikoetliso ka leoto le leng. Ho ikoetlisa hona ho tla ba monate o motle mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa.
- Etsa hore lekhalo le tsamaee ka matsoho ka bobeli - ena ke monate o motle haholo, o tla boloka matsoho a hao ho tloha ho sagging. Feela u se ke ua nkoa u sebelisa likoti tse boima haholo - u ipeha kotsing ea ho fumana likotlolo. Etsa mekhahlelo e matla ea selikalikoane ka matsoho.
Ha ho le molemo hore u se ke ua sotha lekhetho: li-contraindications
Hoop e sa kgothaletswa bakeng sa batho ba nang le mafu a litho tsa ka hare, haholo-holo, maling - buisana le ngaka pele u qala ho sebetsa. Hape o lokela ho qoba ho ikoetlisa ka nako e kholo ka matsatsi a pele a khoeli. Ebe joale o ka nka selikalikoe se bobebe ka ho fetisisa.