Mofuta o mong oa salate e nang le fragole e tla u thabisa ebe e fana ka monate oa boithabiso. Ho bonahala eka lihlahisoa tse sa lumellaneng ka ho feletseng, ka lebaka leo, li fana ka tatso e sa tloaelehang le e sa tloaelehang, eo bohle ba tla e rata ntle le khethollo.
Salate e nang le fragole le arugula
Lijo:
Bakeng sa salate:
- Shrimp - 500 g;
- arugula - 200 g;
- Fragole - 100 g;
- pere - litoto tse peli;
- Fresh likomkomere - 1 sengoathoana;
- chisi ka hlobo e buluu - 30 g;
- tamati ea ciliegia - 10 bohobe;
- Basil - haeba o lakatsa.
Bakeng sa sauce:
- oli ea mohloaare - 50 ml;
- asene - 2 tsp.
- mosetareta - 1 teaspoon;
- mahe a linotsi - 2 tsp;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Ho itokisetsa salate ka shrimps le fragole, re qala ho lokisetsa lintho tsohle tse hlokahalang: hlakola basil le rukkola ka botlalo, u li omisitse, u sese moro ka metsing a letsoai le letsoai ka metsotso e meraro le ho hloekisa. 'Mati oa ka, hlakola' me u khaole ka halofo. Likomkomere le lipere tse hloekileng li qhibililoe li bile li sithabelitsoe ka joang. Joale e-ea ho itokisetsoa ha moriri bakeng sa salate: kaha sena se kopanya lisebelisoa tsohle tsa sekotlolo ebe o li hlahisa hantle ka whisk kapa fereko. Hona joale khabisa sejana sa rona: ka tlase ea sekotlolo se setle sa salate, joale lipere, holim'a shrimp, likomkomere, tamati, chisi le fragole. Pele o sebeletsa, tšela salate le fragole le chisi moriana le khabisa, haeba a lakatsa, lettuce makhasi.
Salate e nang le fragole le khoho
Lijo:
- spinach e nyane - sehlopha sa 1;
- furu ea khoho - 300 g;
- Fragole - 200 g;
- letsoai, pepere - ho latsoa;
- oli ea mohloaare, lero la lero la lemone - bakeng sa ho fepa lijo.
Litokisetso
Chicken fillet pheha ka metsi a letsoai, a pholile 'me a khaole likokoanyana tse nyane. Ntho e 'ngoe ea ho pheha e ka fanoa ka ho khabisa sesepa se entsoeng ka letsoai, kapa pitsa e monate, ka oli e nyane. Sipinake e nyenyane ea spinach, 'me u khaole lihlahla tse nyenyane ka likhahla tse nyane. Re tlatsa salate ka motsoako oa oli ea mohloaare le lero la lemone (1: 1), pele u sebeletsa, nako ea eona ho latsoa.
Ho phaella ho salate e tla ba likarolo tsa avocado e butsoitseng le cheese ea pōli.
Etsa bonnete ba hore o leka ho pheha bonyane salate ea pele ka orange kapa salate e nang le pere . Bon takatso!