Batho ba bang ba bua puo ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Balateli ba bangata ba sehlahisoa sena ba thahasella litaba tsa caloric tsa puo, le hore na li ka fetoha joang.
Matla a bohlokoa a sehlahisoa
Li-caloric tsa puo ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Leha ho le joalo, mokhoa oa ho pheha sena ka sehlahisoa se ka ama matla a matla a sejana.
- K'halori ea phepelo ea nama ea phepelo ea nama e phehiloeng e batla e fokotsoe 'me e arola lik'hilojule tse 100 ho ea ho tse 145 ka 100 g. Lebaka ke hore liprotheine tse ling le mafura li lula metsing, li etsa moro.
- Leleme le halikiloeng - sejana se na le lik'halori tse ngata, hobane nakong ea ho tsuba sehlahisoa se hlahisa tse ling tsa oli kapa mafura.
- Li-calorie tsa leleme li tlaase haholo - ligrama tse 100 tsa lijo li ja lik'hilojule tse ka bang 110.
Haeba ho uena matla a sehlahisoa sa sehlahisoa a phetha karolo e kholo, ela hloko leleme la 'veal, boleng ba khalori ke lik'hilojule tse 160 ka 100 g ea sehlahisoa.
Na nama ea nama ea nama ea nama?
Ba latelang setšoantšo mme ba leka ho theola boima ba 'mele, ho tlameha ho nkoa hore sehlahisoa sena se na le hoo e batlang e le palo e lekanang ea liprotheine le mafura. Sena ha se molemo haholo, hobane lijo, tse reretsoeng ho theola boima ba 'mele, li akarelletsa ho sebelisoa ha mafura a meroho haholo le ho fokotsa mafura a liphoofolo.
Ha ho pelaelo hore puo ea nama ea nama ea bohobe ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo, hobane se na le livithamine tse ngata. E mong le e mong oa tseba hore sehlahisoa sena se ruile haholo ka tšepe, se leng ka foromo e sa fumaneheng. Ka lebaka leo, u ke ke ua hana lijana ho tsoa lipuong tsa nama ea nama, u se ke ua li sebelisa hampe. Ho phaella moo, mafura a sehlahisoa a sehlahisoa a sebetsa ka hlokolosi hore a kenyelle lethathamong la eona bakeng sa atherosclerosis, maloetse a sebete le nyola ea senya.