Persimmon ke litholoana tse ratoang ke ba bangata, ka tatso e sa tloaelehang e hlahang lilefoleng nakong ea mariha. Lefatšeng ho na le mefuta e fetang 200 ea litholoana tsena tse pota-potileng le tse nyenyane, tse nyane le tse kholo, hoo e batlang e le ligrama tse 500, tse mosehla le tse bofubelu. Bakeng sa ho romela thepa hase mefuta eohle, kahoo hangata mabenkeleng a rona o sitoa ho bona mefuta e sa tšoaneng ea litholoana tse ngata haholo. Bohle ba ratang lesea lena, ba shebile palo eo, kea ipotsa: caloric persimmon ? Karabo ea potso ena eo u tla e bala sehloohong sena.
Ke li-kilocalories tse kae tse ka persimmon?
Tšōmo ea hore persimmon e phahame ka lik'hilojule e jele setsi. Leha ho le joalo, haeba re fetela kantle ho matla a sehlahisoa sa sehlahisoa sena, e leng 53 kcal feela ka 100 g, hoa hlaka hore boemo bona bo fosahetse.
Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore persimmon e ka jeoa ka bolokolohi ka lijo. Ka lebaka la tsoekere e mengata ha e entsoe le boholo ba litholoana ka boeona, tholoana ena e sala lethathamong la tse sebelisoang hantle lihora tsa hoseng, kapa bonyane ho fihlela ka 2 mantsiboea.
Persimmon e omeletseng e na le lik'hilograma tse 274 kcal, tse 73 dikgerama, liprotheine tse 1.4 le 0,6 mafura. Botle bona bo monate bo ka fuoa feela ka bongata bo fokolang bakeng sa lijo tsa hoseng kapa tsa motšehare. Ha u qetile ho ja litholoana tse joalo feela ka metsi kapa tee, u tla fumana tefiso ea vivacity le matla ka lihora tse 'maloa.
Tse molemo tsa lik'halori persimmon
Ha u tseba palo ea lik'hilojule ka persimmon, u ka bolela boitsebiso ba eona, e le hore u ithute lesea lena ka ho qaqileng le phello ea 'mele oa motho.
Ka 100 g ea sehlahisoa ho na le 0.5 g feela ea protheine, ho haelloa ha mafura ka ho feletseng le 16.8 g ea lik'habohaedreite. Ke ka lebaka la tekanyo e kholo ea tsoekere le sucrose (li-carbohydrate tse bonolo) hore matla a fetal matla a fihle ho 53 kcal.
Ho na le lintho tse ngata tse thusang ka persimmon: ke li-vithamines A le C,
Persimmon e ruile ebile e na le ntho e ikhethileng - tannin. Ke eona e fanang ka tholoana e le tholoana ea eona e tummeng ea linaleli, e leng e tsitsitseng ha tholoana e butsoitse. Ka mor'a hore mongobo o fokotsehe 'me o fokolise sethunya sena se nyamela ka ho feletseng.
Ka lebaka la tsoekere e mengata, persimmon e thusa ho eketsa tlhokomelo, ho ntlafatsa bokhoni le ho tsepamisa mohopolo. E na le li-antioxidants tse ngata, kahoo e ka sebelisoa ho phekola pelo le methapo ea mali. Ho boetse ho boleloa hore tšebeliso ea eona e tloaelehileng e na le phello e ntle ho bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo.