Sefate sa morara se monate ke mofuta oa tlhaho, o hlahileng ka lebaka la ho sebelisana ha mefuta e 'meli ea tropike - pomelo le lemon. Europe, e tsoa lekholong la bo19 la lilemo ho tloha Amerika, moo e neng e tlisoa teng sehlekehlekeng sa Barbados. Ho na le likhekhe tse ngata tsa mahe a semela sena, se tloaelehileng ka ho fetisisa ke sefate sa litholoana tsa litholoana, empa e ntse e le khubelu, e tšoeu kapa e mosehla. Melemo le litholoana tsa litholoana tsa morara li tsejoa haholo, empa ha ho motho e mong le e mong ea tsebang hore na litholoana ke tsa bohlokoa hakae.
Tšebeliso ea litholoana tsa morara ke eng?
Ka lebaka la kamano e haufi le lemon, li-citrus tsa pinki li amohetse boholo ba thepa ea eona. Leha ho le joalo, tatso ea hae e fapane haholo - e monate-bohloko, eseng e bolila. Ha ho hlophisoa metsi a eona, litholoana tsa tsoekere, li-acid, salts, pectins, oli e hlokahalang le phytoncides, motho ea naringin o theoha, e leng se fanang ka litholoana tse bohloko. Ho phaella moo, litholoana tsa morara li na le fiber e ngata, antioxidants, calcium, magnesium le livithamine. Litholoana tsa tholoana ena ke hore:
- e eketsa tšoaetso ea mafu a mangata 'me e na le phello ea ho thibela tšoaetso;
- ho thusa ho loantša lefu la periodontal le boloetse ba maqhubu;
- e ntlafatsa tsamaiso ea pelo;
- E thibela k'holeseterole e kotsi;
- relieves edema;
- e ka sebelisoa e le mokhoa oa ho tlosa majoe a gallbladder, kaha sena se hloka hore u sebelise lero la eona letsatsi le leng le le leng ka oli ea mohloaare;
- e ka sebetsa e le tlhaho ea tlhaho.
Melemo le ho lematsa litholoana tsa morara bakeng sa basali
Sefate sa morara ke e 'ngoe ea lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa bo-'mè ba batle. Mosali o lokela ho e ela hloko haholo, hobane e na le khalsiamo e ngata, e leng hantle e amang bophelo ba moriri le lipekere, e khothalletsa ho tsosolosa le ho fokotsa ts'ebetso ea botsofali. Nakong ea ho qeta nako, e fokotsa mekhoa e mebe ea ho ikhula khoeli . Ho phaella moo, e ntlafatsa tshilo ea mali le normalizes metabolism, e leng e boetse e na le phello e ntle haholo ponahalong. Hape ho thusa ho tlosa likhase tse eketsehileng ntle le lithibelo tse khethehileng le lijo tse thata.
Tšebeliso ea litholoana tsa morara bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e boetse e le hore e na le lik'hilojule tse fokolang haholo - li-di-35 feela ka ligrama tse 100. Li-fibre tse litholoana li susumelletsa ho tsuba le ho thibela ponahalo ea ho patoa. Mafura a bohlokoa le metsoako e sebetsang ea litholoana a thusa ho potlakela ho cheka lijo le ho fana ka mafura hore a lule 'meleng, a tlose ho feta. Leha ho le joalo, ho phaella melemo le ho lematsoa ke litholoana tsa morara ha ho theoha boima, hape. E hanyetsanoa ka maemong a phahameng a acidity ea mpa le gastritis, mme e ka baka le ho kula.
Litholoana tsa morara li sebelisoa haholo ho cosmetology ea lehae. Hape hammoho le lemon e sebelisoa ho tlosa libaka tsa pigment, ho tsoa mali ka letlalo, ho tlosa mafura a mangata haholo.
Fumana molemo le kotsi ho litholoana tsa morara o mofubelu
Mofuta o khethehileng ke morara o mofubelu. Linaheng tsa eona, ho fapane le batho ba pinki. Ka litholoana tse hlakileng, vithamine ea A e eketsehileng, e matlafatsang mahlo 'me e le antioxidant. Li monate, empa hape li feta khalori - 97 kcal ka 100 dikgerama. Leha ho le joalo, litholoana tsa morara o mofubelu li fana ka tšireletso e molemo khahlanong le lihlahisoa tsa mahala, ka lebaka la lintlha tse phahameng tsa lycopene. Tšenyo ea litholoana tsena e tla tšoana le ea li pinki: li ka halefisa pampiri ea lijo, e baka tšusumetso e fokolang, e fokotsa kapa, ho fapana le moo, e matlafatsa phello ea meriana e itseng e laetsoeng, mohlala, ho bakuli ba nang le lefu la qoqotho, khatello ea kelello, joalo-joalo. Ka lebaka lena, ho hlokahala hore u buisane le ngaka pele u kenya litholoana tsa morara ho lijong tsa hau.