Mokopu ke mohloli oa metsoako e mengata ea diminerale, livithamine, hammoho le likarolo tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona. Ho phaella ho li-vithamine tsa B le C tse lekaneng, e na le vithamine e sa tloaelehang e thusang ho chesa mafura a mangata , ho ntlafatsa metabolism le metabolism , le ho thusa ho loantša chefo.
Mokhoa oa ho sebelisa mokopu e le hore o boloke thepa ea hau e le ea bohlokoa? Ha e le hantle, bohle ba tseba hore kalafo e chesang e na le liphello tse kotsi ho boholo ba tsona. Ka sebele u ka noa lero le pholileng ka mokopu, empa ha ho na nako le monyetla oa ho pheha. Ho na le tsela e 'ngoe e babatsehang le e ka tšeptjoang ea ho boloka le ho atisa menyaka eohle ea tholoana ena. Ka mor'a hore u etse mahe a linotši, u ka fumana nkho e lakatsang ho tsoa sehatsetsing 'me u khotsofatse' mele, u iketsetse lerata bakeng sa ho tlatsa karolo e tsotehang ea thuso mme u fumane thabo ea sebele ka tatso e babatsehang ea sehlahisoa sena.
Ka tlaase re tla u bolella ka ho qaqileng kamoo u ka lokisetsang phekolo ena ea bohlokoa kateng, hape re tla lula lintlheng le lits'ebetsong tsa ts'ebetso ea eona le lisebelisoa tse molemo.
Joang ho etsa mahe a mokopu - mokhoa oa ho pheha?
Metsoalle ea mokopu e ka etsoa ho tswa ho mokopu ofe kapa ofe o butsoitseng. Ho etsa sena, re hloekisa sebaka sa eona ho tsoa tšilafatsong, e hlatsoe ka metsi 'me ue hlakole. Ebe u khaola sephara ka peduncle ka tsela e le hore u fumane litemana tse ka hare mme ka nako e ts'oanang u etse "sekoahelo" sa mokopu. Re tlosa peō ka peō ka tsela leha e le efe e loketseng, re sebelisa khaba e sebetsang ka nako e telele, lerata kapa letsoho feela.
Hona joale tlisetsa lefeela la mokopu le tsoekere. 'Me hoa khoneha ho sebelisa tsoekere e tloaelehileng,' me e sootho. Qetellong, mahe a linotši a tla fumana litlhaloso tse eketsehileng.
Beha mokopu ka sekotlolo se entsoeng ka koae kapa sekotlolo, koahela ka "mokopa" oa beto 'me ue behe sebaka se phodileng ka matsatsi a ka bang leshome. Nakong ena, likristale tse monate li lokela ho qhibiliha ka ho feletseng ka lero le behiloeng, mme nama ea litholoana e tla kenngoa ka tsoekere mme e be bonolo. E thehiloe karolong ea metsi a mokopu 'me ho na le nako e telele e letetsoe mahe a linotši. Re e tšela ka nkho e nyenyane, e koala ka sekwahelo 'me u e behe sehatsetsing bakeng sa polokelo.
Ke hobane'ng ha mahe a linotši a le molemo?
Mahe a linotši hase feela polokelo ea li-vithamine le likarolo tse ngata. Hape ke sesebelisoa se setle sa ho thusa ho loantša mafu a mangata. Ka tšebeliso ea kamehla, e bontsa k'holeseterole e feteletseng, e thusa ka atherosclerosis, hape e thusa ho felisa edema e tsamaeang le pelo e hlōlehileng.
Karolo e tsotehang ea tšepe e mahe a linotši e phekola ho haelloa ke tšepe ea mali le ho eketsa molumo oa 'mele.
Tšebeliso ea mahe a linotši a mokopu le eona e na le phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea lijo, e thusang ho tlosa chefo e tsoang 'meleng, e thusa ho hloekisa le ho tsosolosa sebete. Ka nako e ts'oanang, monate ona o na le ts'ebetso e ntle ea choleretic le diuretic effect.
'Me sena ke karolo e nyane feela ea seo mahe a linotši a nang le mokopu a ka se etsang.
Hammoho le thuso ea eona kaofela, mahe a linotši a nang le mokopu o na le tatso e babatsehang e tla fetoha sehlabelo se loketseng sa lijo tse nang le tsoekere, lijo-thollo, sebaka sa tsoekere le tee kapa ho tlatsa li-pancakes, mahobe a bolila kapa fritters.
U sebelisa mahe a linotši a mokopu haeba u e-na le mafu leha e le afe, etsa bonnete ba hore u na le thepa ea hau 'me u ee ngakeng. Mohlomong u lokela ho fokotsa chelete ea eona e le hore u qobe liphello tse mpe tsa 'mele. Ka hona, ka mohlala, ka pel'a majoe a liphio kapa ka gallbladder, nahana ka choleretic le pheliso ea diuretic.