Ha nako ea melon e phahame, ho thata ho feta ka k'haravene ka litholoana tse nkhang hamonate tse monate, ho hana ho thabela khetho e butsoitseng le e nkhang hamonate bakeng sa ho latsoa ha eona le ho thabela tatso ea bomolimo. Empa ha hoa lekana ho reka ka katleho. Ho hlokahala hore o khone ho lokisetsa hantle litholoana bakeng sa ho sebeletsa tafoleng le ho tseba mekhoa e itseng ea mekhoa e metle ha u e sebelisa. Mabapi le lintho tse ling tse ngata tse amanang le melon, re tla bua ka ho eketsehileng linthong tsa rona.
Ho nepahetse hakae ho khaola melon melon?
Pele u qala ho khaola mahapu, u lokela ho hlatsoa. Ho molemo ho tsamaea ka lehlakoreng la litholoana tse hlatsoitsoeng sesepa ea ho hlatsoetsa liaparo le lesela la ho hlatsoa. Ka tsela ena ho tla khoneha ho hlatsoa boholo ba chefo e nang le libaktheria le mefuta eohle ea libaktheria tsa pathogenic. Hloekisa ka hloko sesebelisoa sa sesepa ho tloha holim'a melon le ho e hlakola ka mor'a moo.
Joale, ka thipa e bohale, khaola litholoana ka halofo mme u tlose peo hammoho le nama e tsamaeang le eona. Ho loketse ho e etsa kamore ea ho jela kapa khaba ea lijo.
| | |
E sala feela ho khaola halofo e 'ngoe le e' ngoe likarolong tse ka bang bolelele ba lisenthimithara le halofo ebe o li beha ka sejana.
| | |
Ho nepahetse hakae ho ja melon melong e metle?
Ha u le ka kichineng, u ka thabela tatso ea litholoana tse nkhang hamonate kamoo u ratang kateng, mohlala, ho nka lobe matsoho a hao le ho otla nama ka sekotlolo. Empa, ha u le tafoleng sechabeng se hlomphehang, u ke ke ua khona ho fumana mekhoa e joalo ea ho ja lijo tse monate. Kahoo ho na le melon e nepahetseng hakae maemong a joalo, e le hore u se ke ua iponahatsa u le ka lehlakoreng le leholo ka ho fetisisa, empa ho khahlisa motho oa setso?
Haeba mahepu a fanoa ka poleiti e nang le likarolo tse feletseng, ho hlokahala hore u tlohele e 'ngoe ea tsona u le ka holim'a poleiti' me u khaole sekotoana sa makhapetla ka sekotlolo, ha u ntse u tšoere fereko ka fereko. Ha u fepa makhasi a nang le lilae tsa lilae (e le molao, litholoana li fanoa tafoleng ea buffet) ho hlokahala hore u nke lilae ka lekhetlo le le leng, u li fetise ka nakoana ka pole kapa u romele nama ka hanong hang-hang.
Ho nepahetse hakae hore u sebelise melonta tafoleng?
Haeba u ne u le moqapi oa mokete, u lokela ho tseba ho sebelisa melon melone hantle. Bakeng sa ho fepa ka bomong, ho hlokahala ho khaola mahepu le likarolo tsa bophara ba lisenthimithara tse peli ho isa ho tse peli, khaola masapo ka thipa e bohale ho eona, ebe ue siea sebakeng se le seng.
| | |
Khaola ka mor'a moo ka bolelele bohle ba eona ka likaroloana tse nyenyane (likarolo tse arotsoeng).
| | |
Ha u sebeletsa mahepu ka sejo se tloaelehileng, li-loble li lokela ho sala li tiile, ho fa baeti monyetla oa ho khetha seo ba se ratang le ho se khaola pele ba ja. E le hore u etse sena, ho hlokahala hore u fe motho ka mong thipa le fereko.
Ho tla ba ho loketseng ho sebeletsa melonate likarolong tse ling, tse behiloeng sejaneng se tloaelehileng kapa lijaneng tse khethehileng. Hangata mahapu a khaola ho tloha maheeng a melon, a sebelisa sesebelisoa se ikhethileng ka mokhoa o nang le khaba e pota-potileng, 'me o e sebeletsa hammoho le likarolo tse lekanang tsa mahapu.
| | | |
Ha re etsa lijo tsa mokete, re nahana hore mahe a linotsi ha aa lokela ho kopanngoa le joala le lebese, hammoho le yoghurts le lihlahisoa tse ling tse entsoeng ka lebese. Boemo bo joalo bo ka lebisa ho boloetse ba lijo. Lijo tse nang le metsi a mangata le carbonate le tsona hase tsona "baeti ba tsamaeang" ka ho fetisisa bakeng sa mahapu. Ho molemo ho ja monate oa hau, 'me, ho leka ho mamella esita le sebaka se senyenyane pakeng tsa ho amohela melon le lijo tse ling.
Ho ja melon ka nepo, ha u fumane thabo ea sebele feela tseleng ea eona ea bomolimo le monko o monate, empa u tlatsa 'mele ka lintho tse ngata tse tsotehang le li-vithamine tse tla mo tsoela molemo feela.