Litholoana tse khethiloeng ke litholoana le melee e likotoana, e nkiloeng ka sirapo. Re ile ra tleloa ke menyetla e joalo ho tsoa linaheng tsa Bochabela 'me batho ba bangata ba li sebelisa lijong tsa bona tsa letsatsi le leng le le leng, ba lumela hore li na le thuso, ha ba bang ba li nka li le kotsi. Joale ha e le hantle ke eng? Sena hona joale re leka ho se tseba.
Melemo ea litholoana
Litholoana tse nkiloeng li entsoe ka litholoana le monokotsoai, o seng o bontša hore sehlahisoa ke sa tlhaho, empa ka lebaka la bongata ba tsoekere seriti sa eona se fokotsehile. Ho feta moo, nakong ea phekolo ea mocheso, vithamine ea C e senngoa. Ha e le hantle, ha e khone ho beha litholoana tsa 'nete, empa ha li bapisoa le li-pandi, litholoana tse thoehang li ka fetoha mokhoa o loketseng, kaha li na le tsoekere , livithamine le liminerale, fiber e thusang ho tsuba .
Litholoana tse monate ka ho fetisisa ke liapole, lipere, li-apricot, li-plums le li-citrus. Litholoana tsa tsona li bohale, tse bolelang hore ha li nyenyefatse haholo ha li pheha. Hape, li na le li-vithamine tse ngata tse thusang ho boloka mekhoa ea metsoako 'meleng, fiber, e amanang le ts'oaetso' me e etsa hore motho a hloekisoe. Batho ba nang le ts'oaetso ea ho itšireletsa mafung ba khothalletsoa hore ba sebelise litholoana tse ngata tse ka khonehang ho litholoana tse sa tloaelehang.
Litholoana tse nkiloeng, tse lokiselitsoeng ho tloha mahepu kapa peele ea citrus, li na le li-pectin tse ngata tse nang le phello e ntle mosebetsing oa mala le ka tekanyo ea k'holingolole. Li ka fokotsa tsoekere ea mali le ho fokotsa kotsi ea ho hlahisa lihlahala tse bohloko.
Melemo le kotsi ea litholoana tse nang le ginger
Ha e le litholoana tse nang le ginger, ka nepo li ka bitsoa pilisi ea tlhaho ea bokahohleng, eo u ka e felisang 'meleng le mafu a sa tšoaneng a pampiri ea ho hema. Ba ntlafatsa takatso ea lijo , ba khothalletsa ho potlakisa ts'ebetso ea metsoako le tlhahiso ea lero la gastric.