Batho bohle ba ikutloa ka maikutlo, ka bobeli le ba nang le bobe. Ho bonolo ho utloisisa hore na ke habohlokoa hakaakang ho ba le maikutlo a matle, empa hangata ho etsahala hore bobe bo teng. Hape batho ha ba thabe hangata ka lintho tse bonolo, hangata baa kula mme ba qabana le batho ba ratehang le batho ba haufi. Empa sena sohle se ka fetoha! Ho na le monyetla oa ho ithuta ho "etsa" boikutlo bo botle. Ho tla ba monate haholo ho ba le maikutlo a joalo letsatsi ka leng, haholo-holo matsatsing a ho sebetsa.
Menahano e ntle, le boikutlo bo botle ke likarolo tsa bohlokoa bophelong ba motho e mong le e mong, ho etsa hore e be e khanyang le e thabileng. Empa u lokela ho tseba hore na u ka ikamahanya joang le menahano e nepahetseng.
U ka ithuta ho nahana ka tsela e nepahetseng joang?
- Ha u tsosoa, u lokela ho potlakela ho nkela mehopolo e mebe mehopolo e ntle. U hloka ho hlahisa mehopolo ea hoseng ea hoseng. Ka mohlala, nahana ka taba ea hore letsatsi lena le tla ba le khanyang, le mosa le le thabileng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bososela, ho itlhalosa. Ho bososela ho fa boko molaetsa, ka tsela eo ho thusa ho hlahisa enzyme ea thabo le maikutlo a monate.
- Koetliso e 'ngoe e ntle e thusang ho tseba mokhoa oo, mokhoa oa ho ithuta ho nahana ka tsela e nepahetseng, o lefella. U ka iketsetsa seteishene sa boitlhahlobo, se tla sebelisoa metsotso e leshome, 'me tefello ea vivacity e tla nka letsatsi lohle.
- Lokisetsa 'mino oa hau oo u o ratang esale pele. Kenyelletsa nako le nako ha o hloka ho itokisetsa mosebetsi. U se ke ua fana ka maikutlo. E mong le e mong oa tseba hore 'mino oa thaba.
- Tloha ka lijo tsa hoseng tse monate tsa hoseng. Ehlile, haeba ho na le monyetla. Ka mohlala, khetho e ntle ea lijo tsa hoseng ke chokolete. Ho na le tsokolate ea 3-4 feela le mohopolo o teng.
- E le ho utloisisa ka ho hlaka, ho fetola menahano ho e ntle, u tlameha ho sebelisa "I" ea hau. Ho tsoa ka tlung le ho ea mosebetsing, u lokela ho tsamaea ka pososelo ea hao ea morao e otlolohileng sefahlehong sa hau.
U lokela ho tseba hore mehopolo e ntle e tlatsa motho ka matla, ho fana ka tefo ea vivacity le matla.