Ho na le lik'hilojule tse kae likhong tsa lehlaka?

Li-shrimps tse khabisitsoeng, li-croissants, salate ea bonolo le lijana tse ling tse ngata tse nosetsang molomo li ka lokisoa li sebelisa lithupa tse monate tsa lehlaka. Ke lihlahisoa tse babatsehang bakeng sa ho ja lijo. E sebelisoa haholo e le phetolo ea li-sandwiches tse phahameng, sebete le lintho tse ling tse besitsoeng. Haeba re bua ka hore na ke lik'hilojule tse kae tse nang le lithupa tsa lehlaka, ke habohlokoa ho hlokomela hore li na le vithamine PP, hammoho le nickel, chlorine, molybdenum le zinc.

Sebopeho le lik'hilojule tsa lithupa tsa crab

100 g ea sehlahisoa ke hoo e ka bang 80 kcal. Ke sehlahisoa sa lijo tse ngata, tse ntle haholo e le sejo se ka sehloohong sa lisala tse ngata tse fokolang. Leha ho le joalo, haeba u khetha sehlahisoa sa boleng bo bobe, monyetla oa ho chefo o phahameng.

Kahoo, lithupa ha li kenyelle nama ea majoe. Motheo ke litlhapi tsa tlhapi tsa tlhapi tse theko e tlaase, tse bitsoang surimi . Ho phaella moo, sehlahisoa se ka kenyelletsa starch, proteine ​​ea soya, metsi a nooang, letsoai le lenyenyane, tsoekere, sodium glutamate, e leng ho matlafatsa tatso, hammoho le oli e tsoeu le oli ea limela.

Ha re bua ka surimi, ke habohlokoa ho hlokomela hore e bua ka litlhapi tse nang le nama e tšoeu, eo ho seng hoo e batlang e se na mafura. Monyetla o moholo oa tlhapi e joalo ea tlhapi ke hore nakong ea ho e sebelisa ha ho na phekolo ea mofuthu. 'Me sena se bolela hore ha ho le joalo, ho na le li-vithamine le liminerale tse nang le li-polk, hek, navaga, cod kapa blue whiting. Tseleng, litlhapi tse joalo li khomarela karolo ea boraro feela.

Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ka 100 g ea sehlahisoa ho na le 18 g ea liprotheine, 3 g ea mafura 'me ha ho lik'habohaedreite.

Li-Caloric tse nang le lihlapa tsa lehlaka ka batter

Ka sehlahisoa sena se monate, u ka etsa palo e kholo ea ho nosetsa molomo 'me ka nako e le' ngoe lijana tse tlaase tsa lik'halori tse nyekanyang menoana ea hau! Ka hona, risepe eohle e tsejoang bakeng sa likoti tse halikiloeng ka batter e ke ke ea senya setšoantšo ka lebaka le bonolo hobane e na le 70 kcal ka 100 g ya sehlahisoa, hammoho le 1 g ya mafura, 7 g ea liprotheine le 11 g ea lik'habohaedreite. Leha ho le joalo, ha ho khothalletsoe ho itšetleha ka lijo tse joalo, haeba u sa batle ho fumana cholesterol "e mpe".

Litlhapi - lijo tsa caloric le lijo

Sehlahisoa sena ha se nkoe e le se phahameng sa k'halori. 'Nete,' me ha e amohelehe e le e bohlokoa haholo ka lebaka la hore e na le lintho tse seng kae tsa tlhaho tse thusang 'mele. Ka motheo ona, ebang o kenyelletsa lithupa tsa lehlaka lijong tsa hau kapa che, ho itšetlehile ka takatso ea hau.