Lijana tse tsoang tlhapi ena e monate li ratoa ke batho ba bangata, 'me li li kenyelletsa lijong tsa tsona. Litsebi li boetse li pheha khang ea hore salmon e pinki e tlisa melemo feela, empa e lematsa 'mele oa motho. A re bone hore na ke hobane'ng ha ba na le maikutlo a joalo le hore na liqeto tsa bona li thehiloe hokae.
Rua molemo le ho hlokofatsoa ha ho thoe pinki ea salmone tlhapi
Lijana tse tsoang tlhapi ena li na le mafura a mangata a mafura, a hlokahalang bakeng sa ho tloaeleha ha metabolism, a na le phello e ntle mofuteng oa letlalo, hape a matlafatse ho itšireletsa mafung . Melemo ea salmon ea pinki bakeng sa 'mele oa motho e boetse e teng ka hore tlhapi ena e na le protheine e ngata, e noloang habonolo.
Haeba re bua ka likotsi tsa lijana tsa salmon tse ncha, hoa hlokahala hore re hlokomele hore li ka ama 'mele hangata hafeela motho a li ja hangata. Ho ea ka litlhahiso tsa lingaka, ka lebaka la bongata ba liminerale tlhapi ena, e ka jeoa ka makhetlo a mabeli ka beke, e leka ho se lumelle motho ho sebeletsa ho feta ligrama tse 80-100.
Rua molemo le kotsi ea salmon e kenngoeng ka makotikoting ho tswa ho pinki ea salmon
Sejo sena se boetse se na le li-fatic acid tse seng li boletsoe, kahoo ha ho na pelaelo melemo ea lipalesa tsa pinki ea salmon. Palo ea protheine ka lijo tse entsoeng ka makotikoting e kholo haholo, e ka etsoa ebile e lokela ho jeoa
Empa ha ho joalo hangata ho feta ka makhetlo a mabeli matsatsing a 10-14, ho seng joalo, kotsi ea lijo joalo e tla ba ntle ho feta. Lijo tse nang le makotikoting li na le letsoai le leholo, li li ja ka bongata kapa hangata haholo, o ka halefisa ponahalo ea edema.
Ho phaella moo, nakong ea ho boloka lijo, li-vithamine le liminerale li senngoa ka mokhoa o itseng, li fetoha haholo, 'me ho thata ho bitsa molemo oa sejana sena. Hape hlokomela hore lijo tse entsoeng ka letsoai tse tsoang tlhapi ena li na le lik'halori, kahoo hangata ha lia lokela ho jeoa ke ba batlang ho theola boima ba 'mele .