Hlooho ea k'habeche e khubelu e fapane le boima ba 'mala o mosoeu le bo bobebe ba makhasi. Kofi e khubelu ea k'habeche hamorao ho feta hop e tšoeu 'me e rata ho pholile. Kamora 'kotulo, hlooho ea k'habete e bofubelu e boloka letsoalo la eona ka nako e telele.
Sebopeho le melemo ea hop e khubelu
Li-caloric tsa k'habete e khubelu li tlase haholo 'me li lekana le 26 kcal feela ka 100 dikgerama. Sehlahisoa sena se ntlafatsoa ka liminerale le livithamine. E na le lik'habohaedreite , li-fiber, li-acid, li-protein tse ngata, le mafura a mangata. Kofi e khubelu e bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho ke ofe? Pele ho tsohle, ke habohlokoa ho hlokomela hore dikahare tsa beta-carotene ho tsona ke makhetlo ana a mane ho feta ka hop e tšoeu. E boetse e na le livithamine tse ngata tsa PP, A, E, H, C, B. Palo e kholo ea k'habeche ena e na le liminerale tse kang khalsiamo, zinki, potasiamo, magnesium, phosphorus, selenium, sodium le tšepe.
Melemo le tšenyo ea k'habete e khubelu e itšetlehile ka ho itšetleha ka eona. Mmala o khetholloang ke ntho ea anthocyanins, e nang le thepa ea antioxidant. Li-Anthocyanins ha li matlafatse li-capillaries feela, empa li boetse li ba fa elasticity. Ka lebaka leo, k'habete e khubelu e molemo ho mafu a pelo. Hape li-anthocyanins li tsitsisa boemo ba lisele tsa letlalo le collagen. Ka hona, k'habeche ena e ka nkoa e le e mong oa mehloli ea bocha. Li-Anthocyanins li tšoara maloetse a mang a mahlo, li thibela ntshetsopele ea kankere ea mali le ho thibela phello ea mahlaseli a kotsi.
Empa ena hase lintho tsohle tse molemo tsa hop e khubelu. Li-phytoncides li thibela tšebetso ea lefuba, 'me lero la lona le tšoaroa ke mafu a mangata a tsamaiso ea ho hema. Ho sebelisoa ha khase ena ho bonahala ho ntlafatsa ts'ebetso ea qoqotho le liphio. Sena se bakoa ke boemo bo phahameng ba dikahare ho lona
Lintho tse phahameng tsa selenium li na le phello e ntle mochong oa qoqotho. Hape, diminerale ena e thusa ho tlatsa lisele tse nang le oksijene, ho tlosa tšepe e boima le chefo, e tšehetsa tšireletso ea meriana le ho kenella metabolism. Boteng ba zinki bo tiisa ho boloka boko. Ho ntlafatsa mala a mala a microflora cellulose le lactic acid, eo k'habeche ena e leng eona e ruileng. Ba tlosa k'holeseterole e feteletseng, e leng ea bohlokoa ho batho ba batlang ho theola boima ba 'mele.