Re atisa ho bona litafole tsa rona botle bo "khubelu" - lihoete. E na le limatlafatsi tse ngata le livithamine. Lihoete li tumme ka ho khetheha bakeng sa boteng ba carotene e kholo (ho latela lintho tse nang le lintho tsena, lihoete li etella pele meroho eohle). Leha ho le joalo, hase bohle ba tsebang hore melemo ea lihoete tse phehiloeng ha li felle feela ka sehlahisoa se secha, empa ho feta. A re hlahlobeng hore na melemo le kotsi ea lihoete tse phehiloeng ke eng.
Melemo le kotsi ea lihoete tse phehiloeng
Joalokaha re se re boletse, lihoete ke mohloli oa beta-carotene. Libakeng tse peli tsa likhaete tse mahareng, tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea motho e moholo e na le motho e moholo. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore ho shebahala ha beta-carotene ho etsahala feela haeba re kopanya ho sebelisoa ha lihoete le oli ea meroho. Vithamine A , e ngata haholo lihoete tse phehiloeng, e thusa ho thibela "ho oa" ha pono. Haeba u ja lihoete tse phehiloeng letsatsi ka leng, mathata a pono a tla u feta.
Lihoete tse phehiloeng li na le thuso ho ba nang le lefu la tsoekere, kaha e na le li-antioxidants tse 34% ho feta sehlahisoa se hlahisitsoeng. Motso o phehiloeng o boetse o bontšoa ho batho ba nang le khatello ea kelello, batho ba tšoeroeng ke atherosclerosis, methapo ea varicose, ba ileng ba hlokofatsoa ke stroke. Ho mo nka bakeng sa lijo ho ntlafatsa maemo.
Lihoete tse phehiloeng li na le thuso ho ba elang lijo kapa ba batla ho felisa boima bo feteletseng . Ka lebaka la ho kenngoa hoa lijo tsa letsatsi le leng le le leng, ho na le tlhoekiso ea tlhaho ea 'mele oa chefo le chefo, e ntlafatsa ho potoloha ha mali lithong tse ngata.
Lihoete tse phehiloeng li hanyetsanoa ho batho ba nang le seso sa mpa, ho ruruha ha seso sa 'mele kapa sa duodenal nakong ea ho phomola. Hape, u se ke ua ja meroho e mengata ea 3-4 ka letsatsi. Taba ea hore u fetisitse moeli oa hau e tla be e pakoa ke matsoho le maoto a lamunu. Ho fetela ho feta ha lihoete tse phehiloeng ho ka lebisa ho otsela, ho tsieleha esita le ho opeloa ke hlooho.