Bohlale bohle bo tsejoa e le bo bonolo. Tlhaloso ena, ka tsela e itseng, ke 'nete kamanong le lijo. Lijo tse phetseng hantle hangata li le thata ebile ha li na boikokobetso, lijana tse ngata tsa boholo-holo li qapiloe ka linako tse ngata tsa pele ho ho bala, ho akarelletsa le mahobe a entsoeng ka phofo metsing - bohobe ba pele ba lijalo tsa pele tsa temo. Lijo tse halikiloeng, tse halikiloeng le tse monate li jeoa 'me joale ke baemeli ba batho ba sa tšoaneng.
Teko ea mahobe a metsi a ke keng ea kenyelletsa phofo ea koro feela, empa le phofo ea lijo-thollo tse ling (oat, harese, rye, poone, joalo-joalo)
Kahoo, re khetha phofo ea boleng, e ntle ka ho fetisisa-thollo le ho tsoela pele.
Recipe bakeng sa mahobe a macha ka metsing a pholileng
- phofo e feletseng ea koro;
- metsi a bata;
- oli e nyenyane ea limela;
- letsoai la pinch;
- Oli ea meroho, kapa karoloana ea mafura, kapa oli e etsang hore ho be le pane ea ho chesa;
- konofolo.
Litokisetso
Phofo e tlameha ho kenngoa ka sieve (ka sekotlolo slide), kahoo mahobe a tla ba molemo. Re etsa groove leralleng, eketsa litepisi tse 2 tsa oli ea meroho le letsoai. Butle-butle a tšollela metsi, kopanya hlama, e lokela ho ba e mongobo, empa eseng haholo. Re roba hlama ka hloko, re arola likoto 'me ho tsoa ho tsona ho hlahisa mahobe a teteaneng (kapa ho li theha ka matsoho).
Ho feta moo, haeba u sebelisa oli ea meroho kapa li-coke tse nang le mafura a holimo haholo, li tla chesoa, 'me haeba u chesa pente e chesang ka mafura-li tla pheha, tseo ka sebele li ka khethollang. O ka chesa li-pancake ka kakaretso ka setso se omeletseng, empa u batla ho ba etsa tastier.
Ka hona, ho soabisa mahobe a teteaneng mahlakore ka bobeli. Ha li pholile hanyenyane, re li penya ka khase e khabisitsoeng ea garlic, 'me u ka e sebeletsa tafoleng.
Lijo tse ncha "li fofa ka motsotsoana", e mong le e mong o tla rata, u se ke ua tsilatsila.
Lijo tse ncha tse sa lomosoang metsing - e 'ngoe ea lijana tse ratoang nakong ena ea joale paleodietts (bohlokoa ka ho fetisisa, khetha phofo e nepahetseng).
Ha e le hantle, ho etsa bohobe bo eketsehileng le bo monate, o ka hlaba hlama ka lebese la lebese, lebese, lebese le bolila, yogurt e entsoeng ka mahahapa , tranelate e bolila 'me o eketsa lehe ho etsoa tlhahlobo, hammoho le linoko tse omileng. Leha ho le joalo, mahobe a teteaneng a phehoang ho ea ka litlolo tse joalo, ho ka etsahala hore ebe ho thoe ke li-pancakes (tseo ka kakaretso, li leng tsa mahobe a teteaneng).
Liphello tse thahasellisang li fumanoa haeba u pheha hlama bakeng sa bohobe eseng metsing a tloaelehileng, empa ka diminerale carbonated (ka go tlhaolelo e nyenyane). Lihobe li monate ebile lia fofa.