Kaofela ha rōna re rata ho ja hantle le ho monate, phapang e teng feela ka litakatso le hore na, lerato la lijo ka palo li bontšoa hakae. Kajeno re tla bua ka diresepe tsa bokahohleng bakeng sa ba fokolang boima ba 'mele. Ka mantsoe a mang, mabapi le litlhapi tse kopanyang litšoaneleho tse monate, le boikutlo bo feteletseng ba ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Li-dessert ke bofokoli ba rona
Basali ba bangata ba senya, ha u khone ho ngangisana le taba ena. Ha e le hantle, ha re se re lula fatše ka lijo, re fumana mantsoe a tšabehang ka ho fetisisa "ha ho phofo le monate." Ntle le ka mor'a moo ho ka ba le potso mabapi le cheseho leha e le efe ho tloha qalong ea lijo?
Lijo tse monate, ha e le hantle, ha li kotsi joalokaha li boleloa. Ho kotsi ho bona feela tsoekere e hloekisitsoeng (kapa bongata ba eona), hammoho le 'mele oa rona o susumelitsoeng ke lik'habohaedreite le mafura habonolo. Ntle le tsoekere e hloekileng, 'me u e nkela sebaka ka tsoekere e sootho ea' moba, u ka 'na ua se ke ua ja lijo tse monate, empa nako le nako u iponele. Ka hona, tse peli tsa diresepe li thusa bakeng sa ho senya lipompong.
Citrus Sorbet
Lijo:
- orange - sengoathoana se le seng;
- Mandarin - 1 pc.;
- Lemon - 1 sengoathoana;
- tsoekere e tsoekere - 1 khalase;
- metsi - senoelo sa ½.
Litokisetso
Re pheha sirapo: re kopanya lihlahisoa tsa litholoana tsa rona ka metsi le tsoekere, li behe mocheso oa mocheso ebe o li tlisa ho pheha. Ka morao - re fokotsa mollo bonyane, pheha ka metsotso e 5.
Ho tsoa tholoana eo re e petang ka lero le ho e kopanya le sirapo e pholileng. Re beha tsena tsohle ka sehatsetsing ka lihora tse 5, halofo ea hora eo re e nkang ebe re sisinyeha ka mohlahisi.
Apple e na le sinamone, ntlo ea kotteng le linate
Lijo:
- liapole - likotoana tse 3;
- Chisi ea cottage ke mafura a tlase - 200 g;
- sinamone - 1 tsp;
- linate (leha e le efe) - 100 g.
Litokisetso
Liapole tsa ka le tse omeletse, khaola motheo. Chisi ea Cottage e tsoakane le sinamone le linate tse khethiloeng. Tlatsa lesoba liapole le chisi ea kottage ebe u e romela ka ontong ka metsotso e 30-40. A apole e entsoeng hantle e lokela ho khanya ka lero la eona mme e be bonolo ho seo u se etsang.
Lithuto tse kholo
Empa ha se litlhapi tsohle tse jeoang, kahoo tsoela pele ka leeto la rona lijong tsa lipepe bakeng sa lijana tse fokolang.
Joalokaha u tseba, ha u lutse lijong, u lokela ho tsepamisa mohopolo ho lihlahisoa tsa limela ka hohle kamoo u ka khonang, le ho tloha liprotheine le mafura-ho khetha ho tšoasa litlhapi. E lumellana le eona!
Salate ea pasta le tuna
Lijo:
- tuna ea makotikoting ka lero la eona - pitsa e le 'ngoe;
- pasta - likhalase tse peli;
- pepere e monate - sengoathoana se le seng;
- celery (motso) - 1pc;;
- lierekisi tse tala - ½ senoelo;
- eiee - 1 pc.;
- oli ea mohloaare - likhaba tse 2;
- lero la lemone - marotholi a seng makae;
- thyme - ½ tsp;
- letsoai, pepere e ntšo - ho latsoa.
Litokisetso
Pheha li-pasta, li hlatsoe ka metsi, li behe sekoteng sa salate ho tuna e nang le fereko. Meroho e khaola likotoana tse nyenyane ebe e eketsa pasta. Khothalletsa 'me u phehe ho apara: kopanya oli ea mohloaare, lero la lemone, thyme, letsoai le pepere. Tšela liaparo tsa salate le ho sebeletsa tafoleng.