Mohlomong, nko ea matšoao ke e 'ngoe ea maloetse a tloaelehileng ka ho fetisisa har'a bana, ao hangata batsoali ba talimanang le ho bata ha serame. Ka ponahalo ea nko, lesea la hae le fokotseha, matla a fokotseha, nko e mo thibela ho robala esita le ho bapala feela. Ha ho pelaelo hore tšebeliso ea meriana e ka bakang ho lemala le lits'ebeletso tsa boipheliso ke ntho e sa rateheng, haholo-holo bakeng sa bana ba banyenyane. Ho phaella moo, meriana eohle bakeng sa morero ona ha e phekoloe, empa e lopolla monosa feela. Boemong bo joalo, mothusi oa hao ea molemo ka ho fetisisa e tla ba meriana ea batho.
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, lero la beet ke e 'ngoe ea litsela tse atlehang tsa pheko ea serame. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho sebelisa meriana ena ea tlhaho hantle, hobane ho seng joalo e ka baka litla-morao tse sa rateheng tse 'maloa.
Tšebeliso ea lero la beet
Motso oa lihlahisoa ke mohloli oa polokelo ea li-vithamine le lisebelisoa tsa diminerale, tse thusang ho loantša maloetse a sa tšoaneng. Lintho tse folisang li-beet li bakoa ke boteng ba eona ba livithamine tsa sehlopha B, PP, hape le vithamine C le liminerale tse kang iodine, koporo, potassium, magnesium, calcium, tšepe le tse ling. Haholo-holo, tšebeliso ea lero la beet ha ho phekoloa serame se tloaelehileng se tlatsetsa ho tlosoa ha mucus ho tloha maemong a senyang, ho fokotseha ha likokoana-hloko tse matla, hammoho le ho fokotsa edema ea mucosa. Ho phaella moo, ho etsa joalo ka tšoaetso, lero la beet le potlakisa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa.
Joang ho lokisa lero la beetroot bakeng sa bana?
Bakeng sa ho lokisoa ha beet lero ho kgothaletswa hore o sebelise mmala beet ea cylindrical sebopeho. Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ka serame se tloaelehileng, lero le sebelisoa e le motso o mocha, hape le phehiloe kapa leahoa, empa o lokela ho utloisisa hore ka mor'a phekolo ea mocheso, limatlafatsi tse ling li tla shoa feela 'me lero le ke ke la atleha.
Kahoo, pele o lokisa moriana, beet e lokela ho hlatsuoa ka ho feletseng, e tšeloa ka metsi a belang le ho hlajoa. Ho fumana lero ho motso, u ka sebelisa juicer, kapa u ka ba bonolo