Ke habohlokoa hakaakang kvass?
Taba ea hore lino tse nooang li na le karoloana e nyenyane ea lino tse tahang, ha e fokolise bohlokoa ba eona ho 'mè oa ka moso ka tsela leha e le efe.
Kvass ea tlhaho e na le li-vithamine tse ngata (B, E), ho latela likarolo (magnesium, khalsiamo ), tse hlokahalang feela bakeng sa 'mele. Ho phaella moo, ka thuso ea seno sena o ka tima ka ntle ho mathata a nyoriloeng, 'mè ea lebeletseng, ho noa kvass ka mokhoa o lekanyelitsoeng, ho ntlafatsa mosebetsi oa mala a hae (kvass e na le phello e itseng ea laxative).
Na basali bohle ba boemong boo ba ka ba le kvass?
Hoa etsahala hore ha ho basali bohle ba ka itšetlehang ka seno sena ha ba emetse ngoana. Kahoo kvass nakong ea bokhachane ha e khone ho noa haeba mosali:
- khatello ea mali e phahameng;
- ho na le mafu a sebete;
- mekhoa ea ts'ebetso e senyehile;
- ho na le majoe tsamaisong ea ho ntša metsi;
- ho ba bonolo ho etsahala.
Hape hoa hlokomela hore seno sena se na le lithibelo tse itseng nakong ea bokhachane. Ka hona, nakong ea boraro ea boraro ea bokhachane ho tswa ho kvass ho hlokahala ho hana, kaha. ha e sebelisoa, lits'ebetso tsa ho gassing mala a eketseha. Ka lehlakoreng le leng, li ka etsa hore ho be le keketseho ea tonono ea uterine, eo qetellong e qetellang ka ho tsoaloa pele ho nako.
Haeba re bua ka hore na kvass ea moimana e ka ima nakong ea pele kapa ea bobeli ea boraro, joale nakong ea bokhachane bo tloaelehileng ba nakong e fetileng, lingaka ha li bone ho se lumellane le tšebeliso ea seno sena ka tekanyo e lekanyelitsoeng.
Ke kvass efe e molemo ho ikhethela?
Lingaka, ho potso ea basali, ho sa tsotellehe hore na ho ka khoneha hore bakhachane ba noe sopho ea mabenkele, ba arabe hampe, ha ba ntse ba le lapeng ba lumellana. Ntho e 'ngoe le e'
E le hore u itokisetse kvass, u lokela ho nka bohobe ba rye (700 g), u khaole ka likaroloana tse nyenyane, ebe o omella ka ontong. Ka mor'a moo, likotoana tsena li tšeloa ka lilithara tse 5 tsa metsi a belang, li koahetsoeng 'me li lumelloa ho ema lihora tse 3. Joale e tlhotliloeng, eketsa ho sisinyeha (15 g), tsoekere (100 g), koahele ka lesela le hlephileng mme u tlohele ho belisoa ka lihora tse 12. Ka mor'a hore foamente e thehoe holimo, kvass e boetse e tlhotliloeng hape e tšeloa ka har'a lijana tse thata tse koahetsoeng ka sekwahelo ebe li behoa ka sehatsetsing. Qetellong, seno se tla be se lokile feela ka mor'a matsatsi a mararo.