Haeba o ja, sena ha se bolele hore lijo li lokela ho ba tse hloekileng le tse sa monate. Kajeno re tla u bolella hore na lifeiga tse ncha li bohlokoa hakae - e leng se seng sa lijoa tse ratoang haholo ho lijana, li ba fa tatso e ke keng ea lebaleha.
Lijo
Sefate ke e 'ngoe ea litholoana tse ratoang haholo. Ho na le liphetolelo tse peli tsa lifeiga tse fanoeng: tse omileng, ka mofuta oa litholoana tse omisitsoeng le tse ncha. Ho itšetlehile ka hore na u khethile lifeiga tsa mofuta ofe, boholo ba likarolo tse ling tsa tsona li fetoha. Ka mohlala, ka lifeiga tse omisitsoeng tse 57.9 tsa lik'habohaedreite, ha li le li-16.28 g. Ho boetse ho na le phapang e kholo lithong tsa protheine: lifeiga tse omisitsoeng li na le 3.1 g ea karolo ea trace, 'me e nyenyane e na le ligrama tse 0,75 Ho phaella ho ntho e 'ngoe le e' ngoe, lifeiga ke sebaka sa polokelo ea li-vithamine. E na le livithamine tsa sehlopha A, D, E, K, C, hammoho le B le PP.
Lisebelisoa tse molemo le li-contraindication tsa lifeiga
Setšoantšo - tlaleho ea boteng ba khalsiamo . Ke kahoo hangata e fuoang batho ba nang le maloetse a tsamaiso ea pelo. E thusa ho matlafatsa marako a pelo, ho fepa le ho matlafatsa methapo ea mali. Bakeng sa basali ba nang le methapong ea varicose, tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lifeiga e hlokahala feela. Hape, lifeiga li atleha ho fokotsa mali a coagulability le ho tlosa liphahlo ka har'a lijana. Ho phaella moo, motsoako o molemo le o khahlanong le ho ruruha ha o etsoa o ka thusa ho phekola maloetse a tsamaiso ea ho phefumoloha le urolithiasis. Ho na le hoo ho seng joalo ho hanyetsanang le lifeiga, empa ho feta ho sena hamorao.
Mefuta ea bohlokoa ea lifeiga bakeng sa basali
Esita le mehleng ea boholo-holo, basali ba merabe ea Maindia ba hlokometse hore lifeiga tse fokolang haholo li na le thuso. Ka ho khetheha, o ile a etsa mask a khethehileng a ho tsofala ka botsofali. Ka metsotso e 15 feela letlalo le fetoha le bonolo ebile le lecha. Hape, lifeiga li molemo haholo bakeng sa ho ea khoeling. Ha mosali a sebelisa litholoana tse ngata tsa feiga letsatsi le leng le le leng, mosali o tla ikutloa a le betere. Nakong ea bokhachane, lifeiga li thusa ho tlatsa khaello ea folic acid, e tla thusa ntlafatso e nepahetseng ea lesea.
Lifeiga tsa boima ba 'mele
Haeba re bua ka lik'halori tse hlahisitsoeng ke sehlahisoa sena, tlhahiso e omisitsoeng e na le matla a matla a 257 kcal, 'me e tala ke 74 kcal feela. Ka hona, bakeng sa ho ja nakong ea lijo, ho molemo ho khetha sehlahisoa se omisitsoeng. E ka ekeletsoa nama kapa e kopantsoe le li-prune ka lisaleng. Tsena tsohle li tla etsa hore 'mele o se ke oa tlatsa feela ho haelloa ke livithamine tse hlokahalang, le ho li hloekisa ka bonolo. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li boetse li eletsoa ho sebelisa litholoana tse peli kapa tse tharo tsa feiga haeba ka tšohanyetso u lapile. Bohobe bo joalo ha bo na thuso feela, empa bo tla khotsofatsa. Thollo, ka hare ho feiga, e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo. Ntho e 'ngoe ea li-feiga ke bokhoni ba ho tlosa metsi a feteletseng ho tsoa' meleng, e leng se tlatsetsang le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele.
Litlhaloso tsa li-feiga
Ka sebele, leha e le efe, esita le sehlahisoa se molemo haholo, se na le litšupiso tsa eona.
Kopo ea lifeiga
Litholoana tsa lifeiga li atisa ho sebelisoa feela e le ho eketsa nama, likhoho kapa salate. Lijo tse sa tloaelehang tse tloaelehileng bakeng sa pie ho litholoana tsena. Bakeng sa morero ona, walnuts, lero la lamunu kapa lamon e kenngoa ho sehlahisoa se hloekisitsoeng. Ho phaella moo, makhasi ao a kenngoa ho bohobe, jeme, confement kapa pastille.