Palo e kholo ea batho ba thabileng ba sebelisa phaenepole , bobeli bo hloekileng le ka makotikoting. Ka motheo oa eona, lokisetsa lijana tse ngata tsa lijana. Batho ba bangata ba thahasella hore na phaenapole e na le thuso kapa ke tholoana feela e monate ea kherehloa? Litholoana tsa sehlahisoa sena li 'nile tsa pakoa ka ho etsa liteko tse ngata.
Ke hobane'ng ha phaenepo e le ea thuso?
Sebopeho sa tholoana ena se kenyeletsa boholo ba livithamine, diminerale, li-acid, joalo-joalo. Tsena tsohle li baka matlotlo a molemo:
- Pineapple e lla 'mele oohle, haholo-holo ka mor'a ho ikitlaetsa ka nako e telele, eseng feela ka' mele, empa le kelellong.
- Tholoana ena e na le li-acid tse ngata tsa ascorbic, tse matlafatsang tsamaiso ea 'mele ea' mele le e thusang 'mele ho hanela tšoaetso e sa tšoaneng.
- Kamehla tshebeliso ea phaenepole e ntlafatsa tshilo ea dijo le normalizes tshebetso ea protheine e tsitsitseng. Ho phaella moo, e ntlafatsa phello ea lero la gastric.
- Motso oa tholoana ena o khothalletsoa batho ba nang le pelo le lefu la vascular. Lintho tse leng litholoana tsena, fokotsa kotsi ea ho tšeloa mali le ho fokotsa mali.
- Ka ho sebelisa sesebelisoa sena kamehla, khatello ea mali e tloaelehile.
- Pineapple ke e ntle haholo ea prophylaxis, 'me e boetse e sebelisoa nakong ea phekolo ea mathata a liphio le sebete.
Ke eng e thusang phaenaapole bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Litsebi tsa phepo ea phepo li khothaletsa ho kenyelletsa litholoana tsena metseng ea bona ea letsatsi le letsatsi ho batho ba latelang setšoantšo sa bona. Ananapole e na le bokhoni ba ho hloekisa 'mele oa chefo le lihlahisoa tse ling tse bolaeang, e leng se thusang ho lahleheloa ke boima ba' mele. Mohlomong ke ka lebaka la lisebelisoa tse ngata. Tholoana ena e na le bokhoni ba ho fokotsa boikutlo ba tlala, kahoo ho kgothaletswa ho noa lero pele ho lijo tse ka sehloohong, e le hore u se ke ua ja ntho leha e le efe e sa tloaelehang.
Mefuta e nang le thuso ea phaenapole ea ho theola boima ba 'mele e boetse e bakoa ke boteng ba potassiamo, e leng ho thusang ho tlosa metsi a feteletseng ho tsoa' meleng, e leng se bolelang hore setšoantšo se sekaleng se tla fokotseha hanyenyane. Ho phaella moo, litholoana li bolela lijo tse tlaase tsa lik'hilojule, 'me u ka e kenya ka mokhoa o bolokehileng ha u ja ka nako ea lijo, hape u lokisetsa hore motheo oa oona o laoloe matsatsi. Tabeng ena, ka letsatsi le leng u lokela ho ja litholoana tse 1 tsa litholoana tse ncha. Nakong ena, o ka lahleheloa ke mefuta e ka bang 500. Ho boetse ho kgothaletswa hore dilae tse seng kae tsa phaenepa e nkeloe sebaka sa lijo tse teteaneng.
Ho ntse ho e-na le lijo tsa protheine-phaenapole, tse etselitsoeng libeke tse 2. Ho ja litšenyehelo tsa lijo ka lik'hilograma tse 1 tsa lijo ho lokela ho ikarabella ka 70% ea phaenapole le 30% feela ea liprotheine. Ka nako eohle o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 5 tsa boima bo feteletseng.
Lintho tse nang le thuso tsa phaenapole bakeng sa basali, kapa ho e-na le hore li be sebōpeho sa tsona, hape ke hore phaenapole e na le bromelain , e leng enzyme e nang le matla a ho senya lipids tse rarahaneng. Hopola hore litholoana tsena ha li senyehe mafura, empa ke tsona feela liprotheine, e leng se etsang hore ba be le mekhoa e metle. Ho bohlokoa ho nahana hore ho molemo ho sebelisa litholoana feela ka mokhoa o mocha, sena se sebetsa ho lero.
Ke hobane'ng ha phaenepo e le ea bohlokoa bakeng sa basali?
Palo e kholo ea baemeli ba thobalano e fokolang ba shebetse ponahalo ea bona, ba sebelisa se fapaneng
- tšusumetso e khahlanong le liphello;
- ntlafatsa ho tsosolosoa le ho tsosolosoa ha lisele tsa letlalo;
- e na le phello e bonolo ea ho phopholetsa;
- o khona ho lahla letlalo;
- e etsa hore ho arohane ha mafura a tlaase.
Ha re fuoa tsohle tse boletsoeng ka holimo, re ka fihlela qeto ea hore phaenepole ke sehlahisoa sa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le botle, empa ke habohlokoa feela ho nahana hore tholoana ena feela e tlatsetsa ho fokotsa boima ba 'mele, e leng se bolelang hore u lokela ho khomarela phepo e nepahetseng le boikoetliso ho tlosa likilo tse fetang.