Melemo ea mahe a linotši le cottage chisi e 'nile ea binoa ke batho ba jang lihlahisoa tsa lijo, hobane ka motsoako lihlahisoa tse peli tse molemo li kopantsoe. Ka motsoako ona, ba tlisetsa 'mele mavithamine a mangata, diminerale, amino acid le limatlafatsi tse sa tšoaneng. Ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta hore na ntlo ea Cottage e bohlokoa hakae le mahe a linotsi le hore na e ka e sebelisa joang ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Li-caloric tsa kottage chisi le mahe a linotši
Li-caloric tsa kottage chisi tse nang le mahe a linotši li ka bang kcal tse 105 ka 100 g, ho itšetlehile ka hore na u nka joang chate le hore na u eketsa mahe a linotši, nomoro ena e ka fapana.
Ka mohlala, karolo ea lik'halori tsa mahae a se nang mafura a mafura ke li-unit tse 71, haeba mafura a eona a le 0,6%, e leng 88 kcal, mme haeba 1,8% (ena ke koro e tlaase ea mafura) - e leng kcal 101 ka 100 g.
Bakeng sa letšoao lena, khalori ea mahe a linotsi e kenngoa - ho tloha ho 27 ho isa ho 35 lik'hilojule ka teaspoon e 1 (ntle le slide), ho itšetlehile ka sehlopha sa eona. Leha ho le joalo, ke sehlahisoa se bonolo le se molemo se tla fumana sebaka sa sona ha se ja.
Melemo ea chisi ea cottage le mahe a linotši
Chisi ea Cottage ke mohloli oa protheine le calciamo habonolo, 'me mahe a linotši ke ntlo ea polokelo ea livithamine, amino acid le diminerale. Sejo sena se sebetsa ka boeona, empa se ka boela sa sebelisoa ho finyella lipakane tse tobileng:
- Cheese ea cottage e nang le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele e sebelisoa e le bophelo bo botle ba lijo tsa hoseng, bohobe bo monate kapa esita le lijo tsa motšehare, ka tsela eo ho fokotsa lik'halori tsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng le lijo tsa lik'habohaedreite;
- Chisi ea cottage e nang le mahe a linotši bakeng sa lijo tsa hoseng e jeoa e le hore e tlohele tloaelo ea ho "amohela" ntho e monate pele ho lijo tsa mantsiboea, hobane lijo tsa hoseng tse joalo li fana ka boikutlo bo botle ba nako e telele;
- chisi ea matlo a nang le mahe a linotši ka mor'a koetliso e jeoa e le mohloli o motle oa liprotheine, e leng se u lumellang ho khutlisa mesifa ka potlako, ho matlafatsa matla a bona le ho hola.
Ho kenyeletsa lijo tse bonolo ha u ja, u se ke ua lebala hore protheine e feteletseng ha e na thuso haholo. Leka ho se ja ligrama tse fetang 400 tsa chate ka letsatsi, ntle leha u le moatlelete ea rutang ka makhetlo a mararo ka beke.