Lingaka li re melee ena e thusa ho tsosolosa 'mele ka mor'a mafu a sa tšoaneng, esita le ka mor'a ho buuoa. Re tla bua ka molemo oa melee le lintho tse nang le tsona, kajeno.
Lintho tse molemo le li-contraindications tse monokotsoai irgi
Melee ena e bolila e na le lik'habohaedreite feela, ha e na mafura kapa liprotheine, kahoo e lokela ho jeoa ka hloko ke ba khomarelang moralo o tlaase oa lijo. Melemo e kholo ea monokotšoai ke hore o na le vithamine ea C le pectin e ngata, kahoo e thusa ho tsosolosa sesole sa 'mele, ho tlosa chefo esita le lisebelisoa tse matla tse tsoang' meleng. Pectins e fokotsa li-cholesterol maemong a mali, matlafatsa pelo ea mesifa le ho thusa ho eketsa le ho boloka ho tsitsisa ha marako a methapo ea mali.
Lintho tse phahameng tsa li-antioxidants ka melee ena li etsa hore e be e babatsehang
Lintho tse molemo tsa monokotšoai oa irgi bakeng sa bana le batho ba baholo li boetse li na le li-tannins le malic acid. Lintho tsena ka bobeli li hlokahala bakeng sa 'mele oa motho, kaha li thusa ho matlafatsa mekhoa eohle ea eona, ho boloka mekhoa ea ho iphepa le ea metsolic. Esita le li-monokotsoai tse seng kae tse fokolang li thusa ho fokotsa ho qeta nako e sa foleng kapa tlhahiso ea khase e eketsehileng, ho bana le ho batho ba baholo.
Ha ho buuoa ka li-contraindications, ho lokela ho hlokomeloa hore melee ena ha ea khothaletsoa ho batho ba nang le khatello e tlase ea mali, kaha e na le thepa ea ho e theola le ho feta. Ka hloko, o lokela ho e sebelisa le ho kula, ba ka hlahisa mahae kapa liketsahalo tse ling tse tšoanang.