Karolo ea li-vithamine bophelong ba motho le phepo e nepahetseng e ke ke ea e-ba ea bohlokoa. Seo hona joale se bonahalang eka ke tlhaho ebile se tsejoa le bana, lilemong tse 100 tse fetileng li ne li nkoa li le lehloeo. Boteng ba vithamine bo ne bo pakoa ke saense feela ka 1911, 'me bo-rasaense ba entseng liqapi tsena ba fumane Nobel Prize.
Karolo ea 'mele ea li-vithamine
Li-vithamine ke lintho tse ke keng tsa qojoa tse kenang 'meleng oa rona ka lijo kapa ka mefuta e mengata ea lijo. Ha ba nke matla leha e le afe, empa ba hlokahala ho motho feela joaloka liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Ha ho se na li-vithamine tse lekaneng, liphetoho tsa 'meleng li qala, tseo liketsahalong tse bolaeang li ka lebisang liphellong tse bolaeang. Ha e le hantle, e ne e le - hoo e ka bang makholo a 200 a fetileng, basesisi ba bangata ba likepe ba ile ba bolaoa ke scurvy, e leng feela ho haella ha vithamine C. Ho tsejoa haholo hore ha batlatsi ba likepe ba Brithani ba solder ho tloha bofelong ba lekholo la bo18 la lilemo ho na le li-citrus le mehloli e meng ea vithamine C thibela mafu a lefu lena. Ka hona, karolo ea 'mele ea li-vithamine bophelong ba motho e ke ke ea hlokomolohuoa.
Li-vithamine tse ngata ha li hlahisoe ke 'mele oa motho, empa li tsoa ka ntle li e-na le lijo. Li-vithamine li laola mekhoa e mengata ea phekolo, ho hloka ha bona ho fetoha sesosa sa li-rickets ho bana, ho se bone hantle, ho tšoenyeha ha methapo le maloetse a mang a sa thabiseng.
Karolo ea li-vithamine ka phepo e nepahetseng
Ka bomalimabe, lihlahisoa tsa morao-rao ha li na livithamine le limatlafatsi tse lekaneng. Boholo ba bona ha bo bokelle 'meleng' me bo hlokoa kamehla, letsatsi le leng le le leng. Li-vithamine li arotsoe ka ho qhibiliha mafura (A, E, D - e ka bokellang 'meleng) le ho qhibiliha ha metsi (B, C le tse ling, tse lokelang ho tsosolosoa letsatsi le leng le le leng). Vithamine ea B e ikarabella bakeng sa botle ba letlalo, lipekere le moriri, hammoho le ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo le ho chesa mafura a tlaase. Ka hona, ho hloka ha eona ho kotsi ho basali ba bangata. Vithamine C
Karolo ea li-vithamine A le E bakeng sa batho e kholo - li na le boikarabello bakeng sa mesebetsi e tsosolosang, e na le bokhoni bo bongata ba ho sireletsa li-antioxidant le ho sireletsa lisele ho li-radicals mahala.
Ka hona, kajeno motho e mong le e mong ea tsotellang bophelo ba hae o lokela ho ameha ka karolo ea li-vithamine le micronutrients phepo e nepahetseng. Hape ho na le mokhoa oa ho fapanya dijo tsa hau le ho itlhahisa ka lintho tse hlokahalang.