Haeba u batla ho ba mosesaane le bophelo bo botle, joale litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa letsatsi le leng le le leng ho ja meroho. E na le livithamine tse ngata, tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Limela tse khethiloeng ka tsela e nepahetseng li ka ntlafatsa haholo tatso ea sejana leha e le sefe, empa mona ntho e ka sehloohong ke ho se feteletse.
Etsa bonnete ba hore o hlahloba ho kula ho ea meroho eo u tla e sebelisa. Ha e kgothaletswe ho hlekefetsa dihlahiswa tse joalo ho batho ba nang le mahlaba a maling, gastritis, hape ba na le mafu a ho ruruha a sebete le mala.
Celery tafoleng e 'ngoe le e' ngoe
Greece ea boholo-holo, celery e ile ea nkeloa sebaka ke moferefere, kaha ho eona ho ne ho etsoa hore meqhaka e entsoe 'me e fuoe ba hlōlang. 'Me ua tseba, ba entse ntho e nepahetseng, hobane e molemo haholo bakeng sa' mele oa motho. Khato e ntle ea celery:
- ho hlokahala hore ho be le tekano ea letsoai la metsi;
- o tlosa chefo e tsoang 'meleng;
- e sebetsa e le litšoantšo tse ts'oanang;
- ntlafatsa tsamaiso ea methapo;
- ho phefumoloha ho phefumoloha;
- e ntlafatsa ho thehoa ha mali 'meleng;
- e ka sebelisoa e le sebaka sa letsoho sa letsoai.
Add celery ho lijana tse sa tšoaneng le ho itokisetsa lero ho eona.
Dill eohle eo ue ratang haholo le parsley
Dill e ratoa haholo ka meroho, e sebelisetsoang ho pheha salate, e chesang le ea pele ea lithuto, leha ho le joalo ke habohlokoa ho pickling likomkomere. E ntlafatsa ts'ebetso ea methapo le intestinal mosebetsing, hape e lumella khatello. Ha e le parsley, e sebetsa 'meleng e le diuretic, hape eu fa li-vithamine le lintlha tse hlokahalang.
Basil e tloaelehileng
Kajeno, bakeng sa ho pheha lijana tse ngata, setlama sena sa Maindia se sebelisoa. Basil e tala, e tšoeu, e pinki, e pherese. Eketsa hanyenyane joang bo qalong le qetellong ea ho pheha, 'me u hopole hore ha ho hlokahale hore u khaole semela ka thipa, ha e lahleheloa ke thepa ea eona e molemo, ho molemo ho senya matsoho. Basil e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea mocheso, hape e sebetsa e le setho sa tsamaiso ea methapo.
Meru ea meru
Ka nako e telele baholo-holo ba rona ba ile ba bokella litlama ka morung 'me ba li pheisetsa mefuta e sa tšoaneng ea meriana. Le uena, u ka hlaphoheloa ke li-mushroom 'me u se ke ua lebala ho senya mobu o motle, ka mohlala:
- leek e hlaha e thusa ho fokotsa k'holeseterole maling;
- Nettle e na le vithamine e ngata;
- Dandelion e na le baemeli ba bangata tafoleng ea nakoana.
Sehlahisoa se ratoang sa sekepe sa Papaya - spinach
Setšoantšong se tsebahalang semela sena se ile sa fa mosesisi sekepe matla a maholo, empa ntho e 'ngoe le e' ngoe, hobane semela sena se na le lintho tse molemo tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Sipinachi se na le phello e ntle mosebetsing oa mala. E kenye ho salate le lijana tse ling.
Melissa e nkhang hamonate
Setlama se monate o na le oli e hlokahalang , li-acid le vithamine. Melis e ka ekeletsoa lijong tse sa tšoaneng feela, empa hape le ho noa. E tla thusa ho ntlafatsa mesebetsi le ho u lokolla hlooho.
Litlama tse monate
Baemeli ba tummeng ba sehlopha sena ke thyme, komine, tarragon, marjoram. Haeba, ka mohlala, ka mor'a lijo tsa motšehare o moholo, ja makhasi a seng makae a caraway, ebe u fokotsa ho teba ka mpeng le
Coriander e thusang
E na le livithamine B le PP, tse thusang ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo, mala, le ho kokobetsa tsamaiso ea methapo. E phaella ho lijo le nama ea litlhapi, hammoho le salate.
Joalokaha u ka bona, litlama tsohle tse ka holimo li susumetsa mosebetsi oa mala, 'me ka sebele lihlahisoa tsohle, ka lebaka la sena, likhase tse eketsehileng li tla qhibiliha ka pel'a mahlo a rona,' me ka mor'a nako u ke ke ua li hopola ka tsona.