Likotlolo tse ka tlas'a mahlo, ho ruruha menoana, maoto- "likobo tsa majoe" tse sa keneng lieta tse tloaelehileng - tsohle li ruruha, tse hlahisoang ke metsi a feteletseng 'meleng. Ho totobetse hore ha ho na motho ea fokolang nyeoeng tabeng ena, mme o batla ho shebahala o le monyenyane le o motle. Hore na o ka leleka metsi joang 'meleng ho lahleheloa ke boima ba' mele, sehlooho sena se tla ba.
U ka leleka metsi a mangata hakae 'meleng?
Pele ho tsohle, o lokela ho kenyelletsa ho ba teng ha mafu a bakang liphello tse joalo - mathata a liphio kapa ho se sebetse ha pelo. Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e tloaelehile karolong ena, joale mokelikeli o feteletseng 'meleng o bakoa ke phepo e nepahetseng le ho sebelisoa ha letsoai le leholo. Ka mokhoa o tsotehang, empa le thahasello ea mokhoa oa ho leleka metsi 'meleng hang-hang, ho bohlokoa ho o noa haholo. Ke ho haella ha metsi ho phehoang ho susumelletsang 'mele hore o boloke metsi bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang,' me e le hore e se ke, ho hlokahala hore o fane ka eona ka ho lekaneng.
Hlalosa diuretics - joala , soda le kofi, empa u ka noa tee, empa ka ho khetheha u tala kapa crocade. Banana ba "letsoai" ba tla tlameha ho fokotseha lijo tse joalo lijong, hobane molek'hule e le 'ngoe ea sodium chloride e tlama limolek'hule tse 20 tsa metsi ebe o lula fatše. Lijo li lokela ho salatsoa qetellong ea ho pheha 'me u leke ho li etsa bonyane. 'Me u se ke ua noa bosiu. Ho phaella moo, ho na le lihlahisoa tse tla ba le melemo e ikhethang ho ba batlang ho tseba ho potlakela ho leleka metsi a mangata ho tloha 'meleng. E bua ka ho tsuba ha birch, e leng hape e lokollang 'mele oa chefo le letsoai le feteletseng - ho lekane ho noa khalase ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Hape ke melatsoana e ratehang e hloekisang liphio hantle, ho ntlafatsa mosebetsi oa tsona. Oatmeal le raese le tsona li khona ho sebetsana ka katleho le mosebetsi ona. Ke habohlokoa ho hlokomela hore raese ha e na sodium, e nang le metsi le potasiamo , e bonang letsoai, ho na le tse ngata. Baatlelete ba bangata ba litsebi, ba lakatsang ho "omella", ba sebelise matsatsi a seng makae a sa lekanngoang ke raese. Melemo e kholo e ka tlisa litholoana le meroho e ncha, hammoho le tse nang le potassium tse ngata - tse omisitsoeng tsa apricots, likomkomere, k'habeche, tse putsoa, joalo-joalo.
Ho khanna metsi ka ntle ho 'mele ka mekhoa ea batho?
Ho atleha ho bolela:
- brew ka thermos ea letheka la rose ho tloha tekanyo ea 1 tbsp. l. bakeng sa litara e le 1 ea metsi a belang le ho noa ka nakoana ho pholletsa le nako eohle ea ho tsoha;
- peo ea dill ka bophara ba 1 tbsp. l. brew 1 khalase ea metsi a phehiloeng a phehiloeng, 'me ka morao halofo ea hora e se e hloekise' me u sebelise senoelo sa ¼ ka makhetlo a mararo nakong eohle ea ho tsoha;
- e thusa haholo compote, pheha ho litholoana tse omisitsoeng.