Data ka li-prunes le liapole

Bata e nang le li-prunes le liapole ke lijo tse monate bakeng sa batho ba ratang lijo tse rarahaneng. E na le monate o monate 'me o tumme haholo linaheng tsa Europe bohareng. Sejo sena se phethahetse bakeng sa mokete oa lijo tsa lelapa tsa lijo tsa mantsiboea. Nama e tsoa ka tsela e sa tloaelehang e nang le lero le lerootho, 'me li-plunes li kopantsoe le liapole li fana ka monate oa Molimo le monate oa monate o monate le o bolila o ke keng oa tlohela mang kapa mang ea sa tsotelleng. Kajeno re tla u bolella hore na u ka lokisetsa joang joang ka li-prunes le liapole.


Letata le tletseng liapole le limela

Lijo:

Bakeng sa letata:

Bakeng sa sauce:

Litokisetso

Kahoo, pele ho etsoa tlhahiso, re lokisetsa lihlahisoa tsohle tse hlokehang, ho li hlatsoa le ho li omisa. Letata le koahetsoe, le khaoloa ha ho hlokahala, re sebetsana le nonyana tlas'a pompong ebe re e omella ka ho feletseng. Ka mor'a moo, re qhaqha nama ka mahlakoreng 'ohle ka letsoai, pepere ea fatše le litlama tse omisitsoeng ka ho rata: parsley, turmeric kapa basil. Lipalesa li tšeloa ka metsotso e 15 metsing a chesang, ebe li omisitsoe ebe li arotsoe ka likarolo. Ho tswa ho liapole re tlosa mantlha, re khaole ka likotoana tse nyane mme re fafatsa lero la lemone. Hona joale kopanya lisebelisoa tsohle tsa sekotlolo se le seng, fafatsa tsoekere le kopanya. Sepheo se hlahisang nonyana, se lokisa lesoba ka mahe a linotši, e tšela letata ka mahe a linotši 'me le e tšela ka ho hlapa, e tlotsoeng ka oli ea mohloaare, e theohe fatše. Ha re le sefuba, re etsa likhahla tse sa tebang tse nang le maikutlo a sa tebang. Ka mor'a moo, re bala litapole letlalo, re hlatsoe ebe re li arola likarolo tse 4. Re li jala ho potoloha nonyana, ho eketsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho eona, ho fafatsa oli le nako le linoko. Re romela lijana ka lihora tse ka bang 2 ho ontong ea preheated, 'me re khutlela mosebetsing oa ho lokisa moriana. Tšela ka nkhong nkhong, e futhumale ka metsotso e ka bang 5, tšela ka tekanyo e hlokahalang ea phofo, kopanya le ho kenyelletsa li-prunes tse khaohileng. Re pheha motsoako ka nakoana, empa u se ke ua e tlisa ho pheha. Data e entsoeng ka ho itokisa ka li-prunes le liapole, ka hloko tlosa ka ontong, e behe ka poleiti le litapole 'me u sebetse hammoho le moriana.