Pear porridge ke sejana se molemo haholo le se nang le phepo. E ntlafatsa metabolism, e eketsa ho itšireletsa mafung, ke mohloli oa liminerale tse ngata, livithamine, macro-le microelements. Hase feela hore ho ba teng ha eona ke ntho ea boikarabello ho menu ea mekhatlo ea bana, lipetlele le sanatoria.
Lokisetsa pear ea pea e ke ke ea e-ba ntho e khōlō, mosali leha e le ofe oa ntlo o tla sebetsana ka katleho le eona. 'Me tatso ea eona e ka ba e fapaneng, ea eketsa meroho, lihlahisoa tsa nama le lihlahisoa tsa ho tsuba ha li pheha.
Joang ho pheha pea porridge?
Lijo:
- lierekisi tse omeletseng - 1 khalase;
- metsi a hloekisitsoeng - dikopi tse 2;
- botoro -ho latsoa;
- motsoako oa pelepele - ho latsoa;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Ha ho etsoa litloaelo tsa setho sa pea, ho hlokahala ho hlatsoa lierekisi hantle, tšela metsi ebe u tsamaea lihora tse leshome ho ea ho tse leshome le metso e 'meli ho ruruha. Ha nako e telele e tebile, e potlakile e tla pheha.
Lierekisi tsa Swellen li hlatsoe hape li tšeloa ka metsi a hloekisitsoeng bakeng sa karolo e le 'ngoe ea lijo-thollo tsa pea, likarolo tse peli tsa metsi. Mocheso ho pheha, fokotsa mollo ho fokolang 'me o phehe ho fihlela lierekisi li fetohe litapole tse pentiloeng. Ho itšetlehile ka nako ea ho qeta pele, sena se tla nka metsotso e mashome a mabeli ho isa ho mashome a mahlano.
Qetellong ea ho pheha, nako ea porola ho latsoa ka letsoai, botoro le motsoako oa pelepele. Ka nako eo rastolchhem e nepahetseng pele e sebeletsa ho fana ka ho eketsehileng.
Joang ho pheha pea porridge mokhoeng o phoroselang ntle le ho tsuba - e leng recipe le meroho?
Lijo:
- lierekisi tse omeletseng - 1 khalase;
- metsi a hloekisitsoeng - dikopi tse 2;
- lihoete - li-1-2 likotoana;
- onion - 1-2 likarolo.;
- pepere e monate ea Sebulgaria - ka likotoana tse peli;
- oli ea limela - 35 ml;
- meroho e mecha ea dill le parsley - ho latsoa;
- motsoako oa pelepele - ho latsoa;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Liieee le lihoete lia hloekisoa ebe li kenngoa ka likotoana kapa mela. Re ba sootho ka matla a mafura a multivark, re beha "Baking" kapa "Frying". Eketsa pelepele e pholileng 'me u halefa le bona. Ebe o tšela lierekisi tse hlatsoitsoeng, tšela metsing ebe o fetisetsa sesebelisoa lenaneong la "Tlosa" 'me u phehele lihora tse peli. Qetellong ea nako ea ho pheha, poro e nang le letsoai, mobu o kopantsoeng le pelepele ebe o lahlela meroho e ncha.
U ka boela ua pheha pea phala ka har'a mokhoa oa "Kasha" ka metsotso e mashome a mararo, empa pele ho moo u lokela ho soak lihoai bonyane lihora tse robeli.
Ke kapele hakae ho pheha pea porridge ka lisebelisoa tsa tsuba?
Lijo:
- lierekisi tse omeletseng - 400 g;
- metsi a hloekisitsoeng - 1,3 l;
- ho tsuba likhopo tsa nama ea kolobe - tse 1 lik'hilograma;
- onion - 1 pc.;
- tsoekere e nang le granulated - 7 g;
- oli ea limela - 50 ml;
- meroho e mecha ea dill le parsley - ho latsoa;
- motsoako oa pelepele - ho latsoa;
- linoko - ho latsoa;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
E le ho fokotsa nako ea ho noa lierekisi bonyane, u ka e tšela ka metsi a belang ka metsotso e mashome a mabeli kapa u sebelise metsi a futhumetseng ho eketsa halofo ea teaspoon ea soda ho baka. Kamor'a metsotso e mashome a mararo ha u ntse u tšela, hlatsoa lierekisi ebe u tšela metsotso e meng e leshome ka metsi a futhumetseng.
Khabareng, re tla sebetsana le likhopo tse tsubang. Re li arola likoto, re arola bohale bo le bong, 'me re li romella ho futhumala ka li-cossacks tsa oli ea meroho kapa sekoaelo se tebileng se nang le sekoahelo se tebileng. Ka bokhutšoanyane ka metsotso e leshome, eketsa li-eiee tsa li-eiee, tsoekere, motsoako oa pelepele le linoko.
Metsoana eohle e ntle, tšela lierekisi tse lokisitsoeng 'me u tšollele metsi, pele u futhumala ho pheha. Re lokisetsa poro e mashome a mararo a metso e robong mocheso o tlaase ka sekoahelo se koetsoe, nako le nako ho kopanya ho qoba ho chesa.
Qetellong ea ho pheha nako ea selemo ka letsoai le meroho e sa tsoa qhibiliha.