Matšoao a lefu la tsoekere ho basali ba lilemo li 50

Nakong e fetileng, batho ba hōlileng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere. Mehleng ea morao tjena, lefu lena le ile la qala ho ama baemeli ba eketsehileng ba sehlopha sa bohareng ba lilemo. Litsebi li hlahloba khafetsa matšoao a lefu la tsoekere ho basali ba 40-50. Tabeng ena, matšoao a boemo ba pele ba lefu la tsoekere a ka hlaha pele ho moo. Ka lebaka la ho hloka tsebo, basali ba bangata ha ba ele hloko.

Matšoao a tloaelehileng a lefu la tsoekere ho basali ka mor'a lilemo tse 50

Ka lefu la tsoekere, kakaretso ea tsoekere e maling e phahama haholo. Sena se bakoa ke ketso e sa lokelang ea pancreatic hormone insulin, e laolang boemo ba tsoekere.

E le ho fokotsa nts'etsopele ea lefu lena le ho tloaela ho sebelisa tsoekere, u lokela ho e hlahloba ka nako. Ho tseba matšoao a ka sehloohong a lefu la tsoekere ho basali pele le ka mor'a lilemo tse 50, sena se tla ba bonolo haholo:

1. Ka tsoekere e phahameng maling a motho, lenyora la kamehla le molomo o omileng li utloisa bohloko. Le ho felisa lipontšo tsena ho ke ke ha khoneha, esita le ho noa metsi a mangata. 'Muso o lula o le mong lehlabula le mariha.
2. Ka lebaka la hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ja metsi a mangata, ba na le keketseho ea bongata. Khahlanong le semelo sena u khothalletsa ho ntša metsi.
3. Matšoao a pele a lefu la tsoekere ho basali ka mor'a lilemo tse 40-50 ke ho lahleheloa ke boima ba 'mele . Haeba u sa khomarela lijo le hore u se ke ua nka mehato leha e le efe ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele,' me li-kilogramme li patehile ka pel'a mahlo a hao, u lokela ho potlakela ho hlahloba.
4. Boikutlo ba bofokoli bo tloaelehile esita le ho batho ba phetseng hantle. Empa haeba e u sitisa hangata, ho hlokahala hore u buisane le setsebi. Ka ho khetheha, o hloka ho lemosoa ho ba sa fumaneng matla a bona esita le ka mor'a ho robala nako e telele.
5. Matšoao a ka ntle a lefu la tsoekere ho basali a kenyelletsa maqeba a sa folisang le liso. Hohle moo ho nang le tšenyo, ho ke ke ha khoneha ho li felisa esita le ka lilemo tsa mekhoa le litsela tse pakoang.
6. Ka linako tse ling o tšoeroe ke lefu la tsoekere, litletlebo tsa ho kopanela liphate ka ho lekaneng tsa ho tsubella ho perineum.
7. Ba bangata ba diabetics ba ikutloa ba e-na le boikutlo ba ho lapa hangata, e se e le metsotso e 'maloa ka mor'a hore ba je lijo hape. Sena se hlalositsoe ke tlōlo ea mekhoa ea metsoako.
8. Basali ba bang ka mor'a lilemo tse 50 ho ea matšoao a mabeli a lefu la tsoekere ba kopantsoe le mathata a methapo ea mali: khatello ea meriana, angina pectoris, atherosclerosis.
9. Ho lemoha lefu lena ho ka boela ha bakoa ke ho senyeha ho hoholo ponong. Motho ea mahlong a qala ho pata habeli, motho e mong o tletleba ka mohaho, 'me motho e mong o tlameha ho utloa bohloko ka lebaka la ho utloahala ha lehlabathe mahlong a hae.
10. Ho senyeha ho matla ha meno ho ka boela ha bontša lefu la tsoekere. Periodontitis, meno e matla ea mali, blueness, ho lahleheloa ke leino - tsena tsohle e ka ba matšoao a tsoekere e eketsehileng.

Joang ho thibela lefu la tsoekere ho basali ka mor'a lilemo tse 50?

Ena ke e 'ngoe ea maloetse ao ho leng bonolo haholo ho a thibela ho feta pheko. Hlokomela lefu lena ho latela tsohle. 'Me ba nang le lefa la lefats'e ho lefu la tsoekere, o hloka ho itlhokomela ka ho falimeha ka ho khetheha:

1. U se ke ua lumella keketseho ea tsoekere ea mali e ka ba, ho khomarela phepo e nepahetseng. Lijong tsa lefutso ha lia lokela ho ba mafura haholo, ho halikiloe, ho tsuba, letsoai, lijana tse monate.
2. E ntle ho bophelo bo botle bo tla ama boikoetliso ba kamehla.
3. Ho tsamaea ka moea o hloekileng ho molemo haholo.
4. Mehato e thibelang e boetse e kenyelletsa boikutlo bo nepahetseng ka bophelo. Tšepo le ho hloka khatello ea kelello li ka thibela maloetse a mangata.