Sunbathing

Lehlabula, mohlomong, e mong le e mong o amahanngoa le leoatle, mocheso le, ha e le hantle, letsatsi. Ho tloha bongoaneng, re rutoa hore letsatsing le futhumatsang 'mele o senya' mele. Ha e le hantle, ho ke ke ha khoneha ho hanyetsa ntlha ena - tekanyo e kholo haholo ea ultraviolet e hlile e ka ntša kotsi haholo. Empa ka tekanyo e lekanyelitsoeng, letsatsi hase feela le lematsang, empa le ka boela la e-ba le molemo oa bohlokoa ho 'mele!

Melemo ea letsatsi

Ha e le hantle, ho na le lintho tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa mahlaseli a letsatsi:

1. Tlas'a tšusumetso ea letsatsi, likokoana-hloko tse ngata tsa pathogenic le libaktheria lia timetsoa. Ho phaella moo, ka mor'a thupelo e tsamaisoang hantle ea letsatsi, motho o ba le tšoaetso ea mafu a mangata .
2. Tane e boreleli le e itekanetseng e boetse e na le thuso. Tlas'a mocheso oa pigment, matla a ka hare a bokella 'meleng, e leng ho thusang ho hanela maloetse a sa tšoaneng.
3. Sunbaths ke mohloli o ka sehloohong oa vithamine D e nang le thuso haholo, e ikarabellang bakeng sa mekhoa e mengata ea ts'ebeliso ea metsoako 'me e kenya letsoho ho thehoa ha metsoako ea masapo.
4. Letsatsi le tlatsetsa tlhahiso ea serotonin, eo ho thoeng ke hormone ea thabo .
5. Esita le ka mor'a nako e khutšoanyane ea ho lula letsatsing, mofuta oa leseling o hlaha ho motho - boko bo qala ho sebetsa ka mafolofolo, matla a ho sebetsa a eketseha haholo, mohopolo o ntlafala.
6. Litsebi li boetse li hlokomela hore ho itlhoekisa ha letsatsi ho thusa ho theola 'mele. Tlas'a tšusumetso ea khanya ea letsatsi, pampiri ea meno e qala ho sebetsana ka mokhoa o tloaelehileng, ka ho latellana, athe lihlahisoa li silafatsoa ka potlako ho feta tloaelehileng 'me liprotheine li chekoa.

Ho molemo hokae ho nka letsatsi la ho hlapa letsatsi?

Bo-rasaense ba 'nile ba etsa liteko tse ngata, ba ithuta kamoo letsatsi le amang' mele kateng, le kamoo ba ka fumanang molemo ka ho fetisisa ho kopana le lona. Kahoo, e 'ngoe ea liteko e bontšitse hore batho, ka lihora tsa hoseng (ka 8,00 ho isa ho 12.00), boitsebiso bo bongata ba 'mele bo fokotsehile ho feta ba sa kang ba itatola thabo ea ho tsuba letsatsi ka nako leha e le efe ea letsatsi. Ke 'nete hore lintlha tsena li bohlokoa bakeng sa lehlabula. Nakong ea hoetla le ea selemo, letsatsi ha le sebetse ebile le le mabifi, kahoo ho bolokehile ho senya nako esita le motšehare.

Mokhoa oa pele oa letsatsi la letsatsi o sa lokela ho nka nako e fetang kotara ea hora, ka mor'a moo o lokela ho qeta metsotso e seng mekae moriting. Eketsa nako ea mekhoa-butle-butle-metsotso e mehlano ka letsatsi. Senya ka sekhahla ka mpeng ea hau, ebe u khutlela morao. Ho eletsa ho koahela hlooho ea hau nakong ea mekhoa.