Hoo e batlang e le mosali e mong le e mong litoro tsa ho ithuta ho tsamaea lirethe tse phahameng. Kajeno, ha ho hlokahale hore u tsamaee mahae ka lihora tse ngata, kapa u ka ea setsing sa bophelo bo botle 'me ua ingolisa bakeng sa li-stiletto. Lihlopheng tsena basali ba bapala lipapali litulong tse phahameng.
Ke mang ea li qapileng?
Bahatelli ba pasta - Mataliana ba ne ba e-na le mokhoa ona. Qalong, lentsoe lena le ne le bolela thipa e bohale e bohale, ebe serethe, le kajeno - ena ke tataiso ea ho phela hantle. Ho qala, o hloka ho reka lieta ka lirethe 'me u be le takatso e kholo ea ho ithuta ho tsamaea ho tsona.
Se boleloang ke eng?
Letšoao - e ncha, empa e se e ntse e tsebahala bakeng sa ho theola boima ba 'mele. E ka etsoa ke basali ba tsamaeang hantle ka lirethe tse phahameng kapa ba batla feela ho ithuta. Molao-motheo o moholo oa sebaka sena sa ho ikoetlisa ke ho ithuta mokhoa oa ho falla ka bolokolohi habonolo. Ka lebaka la liketso tse khethiloeng hantle, basali ba ithuta ho leka-lekanya, ho lekaneng, le ho bohlokoa ka ho fetisisa, tsamaea ka serethe, ho boloka mokokotlo oa hae hantle, ke hore o be o motle le o motle. Ho feta moo, ho ikoetlisa ho joalo ho fa 'mele moroalo o tletseng hoo e ka bang lihlopha tsohle tsa mesifa. Lihlopha tsa basali li etsa li-jumps, litlhōrō, matšoafo, li-squats, hammoho le ho ikoetlisa ka lintho tse fapa-fapaneng, 'me ha e le hantle li silafatsa. Ka mor'a koetliso e joalo, u ka tsamaea lieta tse telele habonolo ka maeto a malelele 'me u sa utloe bohloko kapa mokhathala.
U ka itlhakisetsa sehlopha se itseng kapa u se u arohane le mokoetlisi. Leha ho le joalo, haeba ho e-na le takatso, ka sebele katleho e tla ba.
Styletto e laola
Barupeli ba Mataliana ba qalile ho ikoetlisa e le hore lihlopha tsena tsa mesifa li ntlafatse mosebetsing , mme li hlahise liphahlo tsa majoe, li sebetse ho ithuta ho leka-lekanya.
U fumana eng ho lihlopha tse joalo:
- Fokotsa ho se utloise bohloko le bohloko ha u apere lieta tse phahameng tsa heele.
- Matlafatsa mesifa e tla u thusa ho boloka tekanyo e leka-lekaneng le ho etsa hore maoto a hao a be motle 'me a be bonolo.
- Ithute ho tsamaea hantle le ka nepo ka lithethe tse phahameng.
- Ntlafatsa sebopeho sa hau 'me u thabe.
- Kea leboha hore na u tla fumana eng, ho itšepa, ho ba mofuthu le ho phutholoha.
Lintho tse mpe
Lingaka li na le lipelaelo tse mabapi le tataiso ena 'me u se ke ua nkhothaletsa hore u ikoetlise ka lirethe. Le tsohle hobane li ka fela hampe bakeng sa bophelo bo botle ba hau.
- Litlokotsi nakong ea ho tsamaea lirethe tsa hae li ka fumanoa bophelong bo tloaelehileng, e se e ntse e bua ka lipapali. Ho fapanyetsana ho fapa-fapaneng, matetetso, fractures, joalo-joalo. sena sohle se ka etsahala haeba motho a se hlokolosi nakong ea lithuto tsa lithuto.
- Haeba u apara lieta tse phahameng tsa heele, hangata li ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle, mohlala, varicose, maoto a maoto le ramatiki.
- Basali ba atisang ho apara lieta joalo ba atisa ho ba le mathata le mathata a tebileng.
Ha ho kgothaletswe ho kenya letsoho ho basali ba nang le mafu a tsamaiso ea mesifa. Pele u qala thupelo, buisana le ngaka.
Qetello
Litšiea tse phahameng ke sesebelisoa se setle sa ho ikutloa joaloka mosali oa sebele ea ka hlōlang lefatše. Empa kamehla ho bohlokoa ho hopola hore maoto a lokela ho phomola, kahoo lieta tse ling tse nang le lirethe tse phahameng le meqathatso e tloaelehileng kapa lieta tsa ballet.
Pele u qala ho kopanela liphate, nahana ka hloko hore na botle bo joalo bo tšoaneloa ke mahlabelo, kapa u ntse u ka ithuta ho tsamaea hantle ka lirethe tse phahameng ka tsela e 'ngoe?