Ka sebele ba bangata ba lōna ba ile ba ela hloko boemo bo botle ba bapalami ba ballet le ba ikhohomosang ba ba sesole. Bokhachane bo thata, sefubelu se seng se phahamisitsoe hanyenyane, esita le sehlooho sa hlooho, ho sheba ka sebete hantle ka pel'a hae ke matšoao a hore na motho o nepahetse hakae. Empa sena hase feela botle ba ntle. Hape ke bophelo bo botle ba rona, hobane mesifa e ntlafalitsoeng e boloka mokokotlo sebakeng se nepahetseng, mme mojaro o ho oona o abeloa ka tsela e ts'oanang, e nang le phello e ntle mokokotlong le mosebetsing oa litho tsohle tsa ka hare le litsamaiso. Ka lebaka leo, moelelo oa boemo bo nepahetseng o moholo haholo ho feta kamoo o bonang kateng pele. Ho phaella moo, ha e fanoe ka tlhaho, hobane lintho tsa tlhaho tsa mokokotlo li fumanoa ha motho a ntse a hōla. Ka hona, ke habohlokoa haholo ho tloha bongoaneng ho ela hloko kamoo re lutseng, re eme le ho tsamaea kateng.
Ho nepahetse hakae ho boloka boemo bo itseng?
E-ea leboteng 'me, u furalle, u hatelle khahlanong le' mè oa hae, marapo le mahetla. Tabeng ena, lirethe li ka oela ka lisenthimithara tse seng kae leboteng (hoo e ka bang bophara ba plinth). Leka ho khomarela letsoho la hao pakeng tsa lerako le letheka, ntle le ho phahamisa mahetla le ho tloha holimo. Haeba u atleha, joale boemo ba hau bo nepahetse.
U ka etsa joang sebaka se nepahetseng?
Haeba u ne u sa khone ho etsa boikoetliso bo ka holimo, u ka 'na ua ipotsa: na nka etsa joang hore boemo ba ka bo nepahale haeba ke ikutloa ke sa khone ho ba boemong boo? Nkholoe, haeba batho ba bang ba ka e etsa, joale u ka khona. Qalong, leka feela ho hopola boemo ba 'mele oa hao leboteng mme u nke boemo bona ka metsotso e seng kae feela motšehare. Ntho ea bohlokoa ke hore u na le takatso, 'me u hopola hore u etsa ntho ea bohlokoa haholo bophelong ba hau - ho thehoa ha boemo bo nepahetseng. Butle-butle 'mele o tla sebelisoa, mesifa e tšehetsang mokokotlo e tla koetlisoa,' me u tla finyella pakane e behiloeng. Thuso ho sena o ka etsa litlhahlobo tse khethehileng, ho sesa, ho fofa.
U ka boloka boemo boo joang ha u lutse tafoleng?
Ntlha ea pele, u lokela ho hlahloba - hore na thepa ea hau e tšoana le boholo le sebōpeho sa 'mele oa hau. Motho ea nang le bophahamo ba limithara tse 1,7-1.8 o hloka tafole e ka bang 80 cm, 'me setulo se hlokahalang bakeng sa boemo bo nepahetseng se lokela ho ba le bophahamo ba 48-50 cm le bophahamo ba setulo bonyane bo 36 cm. moeling oa tafoleng ke hoo e ka bang bolelele ba lebokose la lipapali. Ntlha ea bobeli, o lokela ho hlahloba nako le nako - ha u ntse u lutse, e tla thusa ho ntlafatsa butle-butle boemo boo re bo batlang.
Sheba setopo sa 'mele oa hao: kutu e otlolohile, morao o tšehetsoa ke sebaka sa lumbosacral ka morao ho setulong sa mohala, maoto a otlolohile ka lehlakoreng le letona, maoto a ema fatše, limela li eme tafoleng. Tabeng ena, sebaka se tsoang moeling oa tafole ho ea sefubeng e lokela ho ba hoo e ka bang ka 3-4 cm, butle-butle, o tla tloaela maemo ana mme ho thehoa ha boemo bo nepahetseng ho ke ke ha u bakela mathata kapa ha u khathatsehe.
Ho nepahetse hakae ho boloka boemo bo ka mor'a k'homphieutha?
Hang ha o bala lintlha tsena, joale u lutse k'homphieutheng. U boemong bofe? Setšoantšo se bontša boemo bo nepahetseng ba motho ea lutseng k'homphieutheng.
Ela hloko taba ea hore mookameli o lokela ho ba maemong a mahlo kapa ka tlase. Qeto ea skrine ha ea lokela ho tsosa molumo oa hlooho ka pele ho leka ho bona khatiso e ntle. Lebokose le mouse li lokela ho behoa e le hore matsoho a koaloe mahlakoreng a sefahleho ka lehlakoreng la 90 °. Maoto le mokokotlo li lokela ho ba le ts'ehetso, joaloka boemo ba "lutse tafoleng".
Boemong bo nepahetseng ho bana
Mokhoa o nepahetseng oa bana o lokela ho thehoa ho tloha bongoaneng. Mokokotlo oa ngoana o sa ntsane o etsa litšepe tsa hae, butle-butle mesifa e ntse e hōla, 'me ho bonolo hore ngoana a tloaelane le boemo bo itseng ba' mele ka sepakapakeng ho feta motho e moholo.
Nakong ea bana ba kenang sekolo, ho thehoa ha boemo bo nepahetseng ho lokela ho sebetsanoa ke batsoali ba hae, beng ka eena ba haufi, basebeletsi ba matlo le bana ba bang ba kopaneng le bana. Ha ngoana a se a hōlile, ho thata le ho feta ho lokisa mekhoa ea hae, le ho latela litlaleho tsa lintlha tsa boemo ba karolo ea leshome
Ho ba le phoso e sa nepahalang ho bana ho ka etsa hore scoliosis (ho potoloha ho sa tloaelehang ha mokokotlo ho potolohileng motheo oa eona), le ho tlōla ha metsoako ea mokokotlo (lordosis le kyphosis). E le hore boemo ba seithuti bo be bo nepahetseng, ho hlokahala hore u latele tsela eo a lutseng ka deskeng, kamoo a apereng libuka tsa sekolo (ha e le hantle - ka mokotla ka morao e le hore mojaro o abuoe ka tsela e lekanang), boima ba mokotla o na le boima bo bokae, ebang ngoana o lula a ikoetlisa ka tsela e tšoanang le ea hae lilemo. Mehato ena e bonolo e tla thusa ho boloka mokokotlo o phetse hantle, 'me boemo bo monate le bo nepahetseng.