Haeba ho se na monyetla oa ho ea lebenkeleng bakeng sa litlhapi tse hloekileng, empa ho na le takatso ea ho thabela sopho e monate, re khothalletsa ho e pheha ho tsoa litlhapi tse nang le makoti "Sardines", sebaka se tlase seo kamehla se fumanehang ho mosali leha e le ofe ea ka tlung. Li-recipe tsa tsena tse potlakileng, tse bonolo, empa ka nako e le 'ngoe lijo tse monate le tse monate li fanoa ka tlase.
Joang ho pheha sopho e entsoeng ka tlhapi e nang le li-canned "Sardines ka oli" le raese?
Lijo:
- thepa e nang le makotikoti "Sardine ka oli" - 1 pitsa e tloaelehileng;
- litapole - 390 g;
- raese - 65 g;
- lihoete - 95 g;
- eiee - 95 g;
- metsi a hloekisitsoeng - 2.2 a etsang dilitara tse;
- lierekisi tsa pepere e monate le e ntšo - maqheka a 5 le a 7. ka ho latellana;
- li-laurel makhasi - li-1-2 likotoana;
- letsoai la leoatle - 10 g kapa ho ea ka tatso;
- meroho leha e le efe - ho latsoa.
Litokisetso
A saucepan le e tlhotliloeng, metsi a phehiloeng phehiloeng, rala e peeled le diced lihoete le khabeloa chopped onion. Haeba o lakatsa, meroho e ka boela ea fumanoa ka oli e hloekisitsoeng. Litapole li boetse li hloekisoa ebe li kenngoa ho sopho. Re boetse re romela raese, lierekisi tsa pepere e ntšo le e nkhang hamonate le makhasi a laurel. Ho itokisetsa meroho le bonolo ba raese re kenya sardines ka saupe e nang le oli, eketsa lijo, pheha bakeng sa metsotso e 'meli le ho tlosa poleiti. Ha re sebeletsa, re tlatsetsa sopho ea litlhapi ka meroho e nyenyane.
Sopho e entsoeng ka tlhapi ea makotikoting "Sardines ka oli" e nang le nyalothe
Lijo:
- thepa e nang le makotikoti "Sardine ka oli" - 1 pitsa e tloaelehileng;
- litapole - 390 g;
- nyalothe - 65 g;
- lihoete - 115 g;
- onion - 115 g;
- oli e pholileng ea soneblomo - 25ml;
- metsi a hloekisitsoeng - 2.2 a etsang dilitara tse;
- lierekisi tsa pepere e monate le e ntšo - maqheka a 5 le a 7. ka ho latellana;
- makhasi a laurel - likotoana tse peli;
- letsoai la leoatle - 10 g kapa ho ea ka tatso;
- bacha ba khathollang parsley meroho - ho latsoa.
Litokisetso
Sopho e entsoeng ka litlhapi le lijo tse nang le makotiki le nyalothe li phehoa ka mokhoa o tšoanang le raese. Ka sekotlolo se nang le metsi a hloekileng a tšollang, beha setlolo se hlahisitsoeng le se ts'oetsoeng. Letlalo le hlatsuoa hantle, tšela metsi a belang ka motsotso, ebe o hlatsoa hape ebe oe kenya ka litapole. Pheha se ka har'a sejana ka metsotso e leshome. Nakong ena, re itokisetsa le ho silafatsa lihoete le liiee ka likotoana ebe re fetisetsa meroho ho oli e hloekileng ea soneblomo ho fihlela e le bonolo. Re kenya letsoai ka sopho, re kenya lierekisi tsa mefuta e 'meli ea pelepele, makhasi a laurel, pheha sopho bakeng sa metsotso e meng e leshome, ebe u eketsa sardine ka oli, eketsa sejana' me u e phehele metsotso e meng e meng. Parsley e khethiloeng e ka kenngoa ka sopho ka metsotsoana ho fihlela qetellong ea ho pheha, kapa e tlatsetsa ka sejana sejaneng ha se etsoa.