Plank ke boikoetliso bo ratoang, boo ho bonolo haholo ho bo etsa, ha u ntse u fumana liphello tse ntle. E tsitsitse, ke hore, 'mele o lula o le sebakeng se le seng. Ba bangata ba thahasella hore na mochini oa ho ikoetlisa o ka ntša kotsi kapa haeba ho na le lithibelo leha e le life ho phethahatsoa ha oona. Hang-hang ke ne ke batla ho bolela hore phello e itšetlehile ka hore na rack e nepahetse kapa che.
Sebelisa lesela - li-contraindications
Ho sa tsotellehe boiketlo ba ts'ebetsong le bakeng sa melemo e meholo, boikoetliso bona bo na le litlhaloso tsa bona, tseo ho leng bohlokoa ho li tseba le ho li nahanisisa.
Litlhaloso tse fapaneng:
- Kamora ho pepa, 'me pele ho tsohle, haeba karolo ea lijo e entsoe, mosebetsi ona o ke ke oa etsoa likhoeli tse tšeletseng tse qalang, empa nako e ka eketseha, hobane ntho e' ngoe le e 'ngoe e itšetlehile ka boemo bo itseng.
- Ho ba le mathata ka mahlahahlaha a matsoho, lihlopha, mahetleng le maoto. Litlhaloso tse amanang le tsona li akarelletsa khatello ea mali e eketsehileng.
- Ho na le sebaka sa boikoetliso bakeng sa contraindication le ka morao, kahoo ho thibetsoe ho e etsa ha ketsahalo ea ho hlahlojoa e etsoa - setlama sa 'mele. E ke ke ea etsoa ka likotsi tse ling tsa mokokotlo.
- Ka ho mpefala ha mafu a sa foleng a teng, ke habohlokoa hore nako ea ho ema le koetliso e be ea bohlokoa.
Ha ho e-na le bothata nakong ea boikoetliso, u lokela ho ema hang-hang 'me u ee ngakeng. Hape ke habohlokoa ho bolela hore maikutlo a sa thabiseng a ka hlaha ha ketsahalo eo e etsoa ka phoso.
Joale a re ke re bue ka se molemo, ke hore, melemo ea bar. Ho pakoa hore boikoetliso bo tsitsitseng bo thusa ho ntlafatsa esita le mesifa e tebileng, eo ha e sebelisoa lintlheng tse ling ha e sebelisoe ka botlalo. Ka ho bolaoa kamehla
Ntho e 'ngoe e thahasellisang - bo-rasaense ba Colombia ba ile ba etsa liteko tsa ho theha tšusumetso ea lehare le lehlakoreng le ho hlōleha le ntle le lona ho scoliosis . Ba ile ba khona ho paka hore batho ba neng ba lula ba etsa mosebetsi ona ka likhoeli tse tšeletseng ba ka fokotsa bohloko ka hoo e ka bang 35%. Ke ka lebaka leo litsebi li khothalletsang bohle ba lakatsang ho lokisa boemo ba bona ho etsa mosebetsi ona.
Ho fumanoe hore koetliso e tloaelehileng e ka fokotsa haholo kotsi ea ho fokola ha masapo le mathata a mang ka mokokotlo.