Melee e 'ngoe le e' ngoe, e bōpiloeng ka tlhaho, e na le thepa e ikhethang 'me ka mokhoa o tsotehang o na le lisebelisoa tse molemo. Li-Blueberries, melemo le likotsi tse tla tšohloa sehloohong sena, ha ho joalo. Ka kholiseho a ka bitsoa 'mè oa tlhaho, hobane esita le ho sebelisoa ha nako ea melee ena nako e telele ho ka ntlafatsa bophelo bo botle' me ea sebetsa e le tekanyo e thibelang mafu a sa tšoaneng.
Li-mineral le li-vithamine ka blueberry
Ena melee e monate le e nang le phepo e boetse e thusa haholo. Kahoo, ka mohlala, ha e entsoe ka bongata ba li-vithamine tse kang A, B1, B2, C, E le PP. Kaofela ha bona ba tsejoa hantle, ho fapana le li-complexes tsa pharmacy.
Ho phaella moo, o ruile ka blueberries le liminerale. Ha ho na ba bangata ka palo, empa kaofela ha bona ba le teng ka mokhoa o lekane. Sena ke tšepe, magnesium, phosphorus, potasiamo, calcium , sodium.
Ho phaella moo, blueberry e na le pectins, li-acids le li-disaccharides. Ho rarahana ho joalo ho etsa hore melee e be le thuso, e monate le e leka-lekaneng. Ho phaella moo, lintho tsohle tse kopantsoeng tsena li lemoha habonolo ke 'mele. Ho tseba hore na sebopeho ke eng, ho bonolo ho nahana hore na melemo e mengata ea melee ena e monate e tla ba efe.
Lintho tse molemo tsa blueberries
Tšebeliso ea blueberry e mengata - e ama 'mele ka mokhoa o rarahaneng, empa litho tse ling li bontšoa hammoho le meriana.
Ntlha ea pele, ke habohlokoa hore u hlokomele thepa ea li-blueberry - u sebelisa melee ena, u sireletsa 'mele oa hao hore o se ke oa bonahala, empa mahlaseli a kotsi a atisang ho ba teng metseng ea kajeno.
Ho feta moo, li-blueberry li thusa ho tlosa 'meleng o seng o ntse o bokelloa ka slag, chefo le letsoai la tšepe e matla, ho hlahisa phello e tebileng ea ho hloekisa. Tšebeliso ea eona e tloaelehileng ka lijo e ntlafatsa haholo ho hlophisoa ha mali, ka tsela eo ho finyella phetoho e akaretsang ts'ebetsong ea mekhoa eohle ea 'mele. Bakeng sa tsamaiso ea li-circulatory, blueberry e boetse e na le thuso, hape, e ntlafatsa mosebetsi oa hematopoiesis.
Mafu a tšoaetsanoang a atile haholo matsatsing ana, empa tšebeliso ea kamehla ea blueberries e thusa ho sebetsana ka katleho le ba bangata ba bona, hape ke thibelo ea bona. Sena se bakoa ke ketso ea eona e matla ea li-antimicrobial, e sebetsang le e nang le kankere. Ho phaella moo, blueberry ke antioxidant, e lumellang hore e be le phello e tsosolosang le ea tonic le 'mele.
Blueberry - motlatsi oa bohlokoa ka ho fetisisa oa pampiri. E ntlafatsa ts'ebetsong ea lik'hok'hule le mala, mme e theha mokhoa oa ho tsuba. Haeba u e-na le mathata a nang le ts'ebetso ea ho itlosa bolutu, ho sebelisoa ha blueberries ho ka thusa.
Monna oa kajeno o lula a imetsoe ke khatello ea kelello. Blueberry e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo, ea e tsosang, e thusa ho hlahlobisisa boemo boo ka hloko. Haeba u atisa ho tšoha, fetola blueberries ho ja lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi: sena se tla thusa ho etsa hore bophelo ba hau bo phutholohe.
Batho ba bangata ba thahasella matlotlo a molemo le li-contradications ho blueberry lefu la tsoekere . Ho sa tsotellehe hore berry ena e na le tsoekere ea tlhaho, e ka kenyelletsoa 'me e lokela ho kenyelletsoa ho eona ka diabetics. Melee ena ha e thuse feela ho laola tsoekere ea mali, empa hape e ntlafatsa phello ea meriana e loketseng.
Melemo le Lihlahisoa tsa Blueberry Litholoana
Hlakola karolo e nepahetseng ea tšebeliso ea blueberries nako e telele, empa ho boetse ho na le bothata ho chelete ea tšepe. Haeba ho na le melee e itekanetseng, ho ke ke ha e-ba le kotsi ho eona, empa haeba u nkoa u bile u nka likhalase tse ngata tsa borobele ka nako e le 'ngoe, karabelo ea' mele e ka khoneha - ho nyefoloha, ho hlatsa, hlooho. Hopola ka tšebeliso e utloahalang, 'me ho ke ke ha e-ba le kotsi.