Nako eo ngoana a tlohang lebese la lebese kapa motsoako ho lijo tsa batho ba baholo ke ea bohlokoa haholo. E lokela ho ba butle-butle, e le hore tsamaiso ea lesea ea lijo ea lijo e be le nako ea ho fetola lijo tse tsoang fatše le tse tloaelehileng ho lijo tse thata le tse thata. Ho fumana ngoana likarolo tsa pele tsa lijo tse tloaelehileng hammoho le lebese ho bitsoa lera. Ka tlas'a eona ho tloaelehile ho boleloa meroho, litholoana, nama, litlhapi le, e le hantle.
Porridge ke lijo tse nang le thuso le tse nang le phepo bakeng sa bana. Ke tse ling tsa mehloli e mengata ea liprotheine tsa meroho, li-vithamine tsa sehlopha sa B le liminerale. Ho fihlela selemo sa pariki bakeng sa bana ke habohlokoa haholo e le karolo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi.
Ha ngoana a ka fa poporo?
Lure bakeng sa bana ho fihlela selemong, ho kenyeletsana le porridges, e lokela ho khetha ngaka ea bana. O tla u bolella hantle ha o ka kenyelletsa phala ho lijo, le tse ling. E itšetlehile ka litšobotsi tsa nts'etsopele ea ngoana oa hau: hore na o fumana boima hakae, ho sa tsotellehe hore na lihlahisoa tsa hae li lumellana le mekhoa efe, ho sa tsotellehe hore na ho na le mathata a nang le ts'oaetso.
Ho fepa lesea la lesea ho qala ka likhoeli tse tšeletseng, ho kopana kapa ho feta khoeli. Ha e le setsi sa pele, hangata pōli e laeloa ho bana, bao ka mabaka a itseng ba sa khoneng ho boima. Haeba ngoana a phetse hantle 'me a feptjoa hantle, leraba la hae la pele e fetoha puree ea motsoako o le mong, e lateloa ke likhoeli tse 1-2 hamorao e lateloa ke poro.
Mamela ka hloko litlhahiso tsa ngaka ea hao ea bana 'me u se ke ua potlakela lintho. Lijo tse ncha ka lera-ena ke mofuta oa teko bakeng sa tsamaiso ea lesea ea lijo. Li lokela ho tsejoa feela ha 'mele o loketse ho o amohela.
Ho pheha le ho fa ngoana ngoana joang?
Phala ea bana e kena:
- lebese le ntle ho lebese;
- e se nang bolulo le mahala;
- liindasteri le ho pheha lapeng.
Ho lakatseha hore bana ba selemo ho fihlela selemo ba ne ba se na lebese, kaha lebese le ommeng la khomo ka lebese la lebese le thata ho cheka bana. Ho phaella moo, bakeng sa tšilafalo e joalo ngoana a ka 'na a ba le menyetla ea ho itšoara. Empa ka nako e ts'oanang, lesela la ngoana le ka etsoa ha le bontšoa lebese la lebese kapa motheong oa lebese la lebese.
Bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang, hape, haeba ngoana oa hao a le matšoao, khetha lijo-thollo tsa gluten (buckwheat, poone, raese). Qetellong ea poro ea lesea, e rekisoang mabenkeleng, e khoneha haholo. Li fetisetsoa ka nako e telele bakeng sa lilemo tse itseng tsa ngoana, e-ba le ts'ebetso e ts'oanang, u se ke ua batla ho pheha. Ho phaella moo, li boetse li ntlafatsoa ka li-vithamines le liminerale tse molemo. Ke ka lebaka leo lingaka tsa kajeno li khothalletsang lijo tsa masea bakeng sa tlhahiso ea indasteri.
Morero o ka sehloohong oa phepo e tlatsetsang ke ho qala ho tseba ngoana ka lijo tsa batho ba baholo, 'me butle-butle a o tsebise ho ja, ho fokotsa ka ho feletseng ho anyesa kapa ho fepa maiketsetso. Ka lebaka lena, ngoana o lokela ho fuoa khaba ho tsoa khaba, eseng ka botlolo. Ka lebaka la lijo tse joalo, lesea le tloaelehile ho ja lijo tse ncha. Ho phaella moo, lijo li phekoloa ka mocheso ka masapo 'me ho bonolo ho li sila ka mpeng. Lijo tse nang le metsi bakeng sa bana ba tlase selemo se seng, tse "fepang" ka libotlolo, li kenngoa hampe ka mokhoa o nepahetseng kahobane lijo li se nakoana haholo mokhoeng oa molomo 'me ha li fumane phekolo ea masapo. Ka lebaka leo, phallo ea lijo tse tlatsetsang, ho akarelletsa le bosiu (lijo tsa shoalane), fa ngoana feela ka khaba. Bosiu, lesea le ka tsoela pele ho ja motsoako kapa lebese la matsoele.
Ngoana o lokela ho ja bokae?
E itšetlehile, pele ho tsohle, ka lilemo le boima ba crumbs. Ka karolelano, ho tloha likhoeling tse 6 ho isa ho tse 12, ho ja lijo-thollo letsatsi le leng le le leng ho lokela ho fetoloa ho tloha ho 1 teaspoon ho isa ho 200 g. Empa u se ke ua nyahama haeba ngoana oa hao a ja ho hongata ho feta tloaelo, 'me u se ke ua leka ho o fepa ka thato. Mmele oa ngoana o na le tsamaiso e ntle ea ho itšepa, 'me lesea le ke ke la lula le lapile. Mohlomong ha a hloke ligrama tsena tse 200, 'me o tla khotsofatsoa ke ho ja ligrama tse 100 tsa phala. Melao ena e na le mekhoa e mengata, e entsoe e le pontšo ea karolelano, 'me ka mor'a moo, bana ba fapane haholo!
Atamela taba ea phepo e tlatsitseng ka tsela e nepahetseng, 'me ngoana oa hau o tla khotsofatsoa le ho khotsofatsoa kamehla!