Melemo ea Plum nakong ea Bokhachane
Ka sebele, ke litholoana tse monate, tse monate le tse molemo. Ke lintho life tse molemo tsa plums nakong ea bokhachane? Hoa tsebahala hore basali nakong ea ho leta ba atisa ho tobana le bothata mosebetsing oa mala, e.g. likhopiso. Ho lekane ho ja litholoana tse seng kae bosiu - 'me phello e ke ke ea nka nako e telele. Letsatsing le hlahlamang mala a tla sebetsa hantle.
Ena ke melemo ea plum nakong ea bokhachane ha e khathetse. Ho eona - ho na le lintho tse ngata tsa vithamine E, folic acid, iodine, tšepe, potasiamo. Tsena ke li-vithamine le litlhaloso tsa mohoeletsi No. 1 bakeng sa mosali nakong ea bokhachane. E bohlokoa haholo bakeng sa 'mè oa ka moso ke vithamine E. E ikarabella bakeng sa tšireletso ea bokhachane, e tiisa mosebetsi o tloaelehileng oa "ntloana" - placenta, ho thibela sesole sa eona, ho ntlafatsa maemo a lijana tsa eona. Ntle le folic acid, kotsing ea mosali ea toxicosis, khaello ea mali, ho senyeha ka mokhoa o tšabehang le congenital malformations ea ho senyeha ho eketseha. Ka lebaka la iodine ho na le li-hormone tsa qoqotho, tse hlahisang masapo a ngoana, li tiisa hore li na le kelello e ntle ea kelello. Lisebelisoa ke tsa bohlokoa bakeng sa ho loantša mali a mali, e eketsa molumo oa sebete. Potassium e tšehetsa lekaneng la letsoai la metsi, le bolelang hore le hlokometse liphio.
Ak'u inahanele feela, hobane li-vithamine tsena kaofela li molemo bakeng sa basali ba nang le bakhachane ba teng ka palesa - litholoana tsa tlhaho le tse monate haholo! 'Me livithamine sehlahisoa sa tlhaho se tla ba le phello e ntle' meleng oa 'mè le ngoana, ho feta ka mokhoa oa ho etsa.
Ha u bua ka melemo ea plums nakong ea bokhachane, u ka hopola tse seng kae tsa thepa ea eona e ntle. E na le phello e ntle ho meno, ho fokotsa ho tsoa madi, ho boloka meno a bona a phetse hantle. 'Me sena ke sa bohlokoa ho bo-'mè ba lebeletseng. Tholoana ena ke e ntle haholo ea antioxidant, 'me ea bohlokoa ka ho fetisisa, ea tlhaho. E hloekisa 'mele oa basali oa li-radicals le li-outer factors tse kotsi ho' mè le lesea.
Li-plums li molemo ho basali ba bakhachane hobane ba na le phello e bonolo ea choleretic. Mosali e mong le e mong, haholo nakong ea ho letela ngoana, o batla ho ba motle. Ja li-plums, hobane li ameha ho tsosolosa letlalo.
Ka hona, ha u arabela potso eo, ebang mafura a thusa basali ba moimana, re hlokomela hore ena ke e 'ngoe ea litholoana tse bolokehileng le tse molemo ho mosali le lesea.
Ho hanyetsa ho sebelisoa ha plums nakong ea bokhachane
Fumana mefokolo tholoana ena e thata haholo. Empa ntle le melemo, plum e ka boela ea ntša kotsi nakong ea bokhachane, haeba u sa khomarele melao ea motheo:
- U se ke ua ja litholoana tse butsoitseng kapa tse sa tšoaneng;
- U se ke ua sebelisa plums ka bongata, 150 grams ka letsatsi;
- U se ke ua ja litholoana tse sa hlatsoang, pele o sebelisa, hlatsoa ka ho feletseng 'me u li noe ka metsi a belang;
- ha ea lokela
sebelisa plum, haeba u na le rheumatism, hobane e na le phello ea diuretic; - U se ke ua ja tholoana ena, haeba u kula ka lefu la tsoekere, botenya.
Melemo e mengata ea li-plums tse ncha, hobane nakong ea ho pheha e lahleheloa ke thepa ea eona ea bohlokoa. Haeba u batla plum compote, joale tšela litholoana ka metsi a phehile 'me u phehe,' me u li tlohele.
Ka hona, re buile ka hore na ho ka khoneha bakeng sa li-plums tsa bokhachane le hore na li thusa joang mosali le ngoana oa hae. Tholoana ena e na le li-vithamine tse nang le litsebe tse ngata haholo, kahoo e-ba bonnete ba hore u li kenyelletsa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.