E 'ngoe ea limatlafatsi tsena ke morara. Le hoja sehlahisoa sena se le molemo haholo, tšebeliso ea eona e feteletseng e ka ntša kotsi ea crumbs. Sehloohong sena, re tla u bolella hore na hoa khoneha ho ja morara nakong ea ho anyesa, le ho e etsa ka nepo.
Melemo ea morara nakong ea ho anyesa
Lihlahisoa tsa morara nakong ea lesea la ngoana li hlalositsoe ke lihlooho tsa eona tse ikhethang, e leng lintho tsa bioflavonoids, folic acid, phytoncides, manyolo acid, vithamine B, C, H, A, R, K, amino acid le likarolo tsa bohlokoa tse kang aluminium, nickel, bomoine, potasiamo, manganese, magnesium, chromium, silicon, zinki le tse ling.
Ka lebaka la ho ba teng ha likarolo tse ngata tsa bohlokoa le tse molemo, morara, o sebelisoang nakong ea ho anyesa, ho matlafatsa marako a methapo ea mali, ka katleho o ama tsela ea mali ea ho kopanya mali le ho thusa ho boloka khatello ea mali.
Ka ho fokotseha ha matla, morara o tsosolosa matla 'me o thusa ho tloaelefatsa boemo ba kelello-maikutlo. Ho phaella moo, e atleha ho sebelisoa kalafo e rarahaneng ea gout, hammoho le maloetse a litho tsa ka hare joalo ka pelo, li-tubon bronchial, sebete le matšoafo. Qetellong, monokotsoai oa morara ke mokhoa o babatsehang oa ho haha bakeng sa tsamaiso ea bonyane ea bana ba anyesang, kaha li kenya letsoho ho thehoa.
Na hoa khoneha ho ja morara nakong ea ho anyesa?
Ka kakaretso, tšebeliso ea morara e na le phello e ntle ho lactation le boemo ba bophelo bo botle ba 'mè ea anyesang. Leha ho le joalo, hase kamehla ho ka khonehang ho ja tholoana ena nakong ea ho anyesa. Haholo-holo, bo-'mè ba bangata ba bacha ba thahasella hore na ke hobane'ng ha ho ke ke ha khoneha ho ja morara nakong ea ho anyesa nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele ho hlaha lesea.
Kahoo, nakong ena, letlalo la tholoana ena, le sa fumanoeng ka nako e telele ka mpeng ea motho, le ka tsosa ponahalo le ho matlafala ha lesea la mala. Metsing ea morara, le eona e na le tsoekere e ngata haholo, e atisang ho ba sesosa sa ho ferekanya pampiri ea meno.
Ke kahoo ho ke keng ha khoneha ho sebelisa hampe litholoana tsena nakong ea ho anyesa. Ho phaella moo, morara ha o buelletsoe haholo ho kopanya le lihlahisoa tse ling. 'Mè ea nang le tlhokomelo o lokela ho qala ho kenya palo e nyane ea makhasi nakong ea ho ja, ka hloko a shebe bophelo ba ngoana a be a hlokomele liphetoho leha e le life tse etsahalang' meleng oa hae.
Haeba ho e-na le ho tšeloa, letšollo le mathata a mang a lesea, hammoho le liphello tsa litla-morao, tšebeliso ea morara e lokela ho lahleheloa. Qetellong, u se ke ua lebala hore morara o lokela ho hlatsuoa hantle pele o sebelisoa. Ka katleho ea ngoana ea tloaelehileng ea litholoana tsena, karolo ea eona ea letsatsi le leng le le leng e ka nyoloha butle ho fihlela ho 300-400 dikgerama.
Ha e le mefuta e sa tšoaneng ea morara, joale ha ho se na phepo ho 'mè le lesea le sa tsoa tsoaloa, ho fepa mosali eo u ka jang monate oa mofuta ona oa monokotšoai. Leha ho le joalo, ho qala ho ja lijo e lokela ho ba mefuta e fapaneng e tala ho fokotsa menyetla ea ho ba le liketso tse mpe.