Ho sa le joalo, mefuta e meng ea litholoana le monokotsoai e ka etsa hore motho a se ke a utloa bohloko ha a e-na le lik'hemik'hale, 'me mosali le eena o na le bothata ba tšoaetso ea lijo. Ke ka lebaka leo tšebeliso ea lihlopha tsena tsa lihlahisoa li lokelang ho phekoloa ka tlhokomelo e khethehileng.
Lehlabuleng, banana bohle, ho kenyeletsa le ba anyesang lesea le sa tsoa tsoaloa, ba batla ho itšoara ka cherry e monate le e monate. Ho phaella moo, melee ena e na le lisebelisoa tse ngata tse thusang, kahoo tšebeliso ea eona e ka ba le phello e ntle 'meleng oa' mè e monyenyane le lesea. Sehloohong sena, re tla u bolella hore na u ka ja likhaebele le ho anyesa, kapa ho monokotšoai o monate ha nako ea ho fepa e lokela ho lahloa.
Lintho tse molemo tsa cherry e monate
Ha ho pelaelo hore monokotšoai oa monokotšoai o monate oa 'mele oa motho kahobane o hlophisitsoe ka tsela e ikhethang. Li na le magnesium, potasiamo, khalsiamo, tšepe, manganese, koporo, phosphorus le iodine . Ho phaella moo, sebopeho sa monokotšoai o monate o kenyelletsa li-vithamine tse kang E, C, K, PP, hammoho le B1, B3 le B6.
Lintho tsena tsohle tsa bohlokoa li na le phello e ntle 'meleng oa' mè e monyenyane le lesea le sa tsoa tsoaloa. Haholo-holo, tšebeliso ea kamehla ea cherries e tloaelehile metabolism, e etsa mosebetsi oa sebete, liphio le boko, hape e susumelletsa ho tsosolosoa ha lisele le ho khotsofatsa likarolo tse nang le oksijene.
Ho phaella moo, litholoana tsa ciliegia li na le li-fiber tse ngata haholo. Haeba bo-'mè ba tlhokomelo ba amehile ka ho patoa, ho ja litholoana tse ngata tsa ho itima lijo ho ka thusa ho rarolla bothata. Qetellong, monokotšoai o monate o thusa ho hloekisa 'mele oa chefo le lisebelisoa tse ling tse kotsi, hape o lumellana le boemo ba k'holeseterole.
Na ho ka khoneha ho ja li-cherries nakong ea ho anyesa?
Hangata melee ena e monate le e monate e etsa hore ho se ke ha e-ba le liphello tse amanang le masea, empa hape ho batho ba baholo, ho akarelletsa le bo-'mè ba banyenyane. Ha e le hantle, boemong bona, ho sebelisoa ha eona, ho hlokahala hore u qobe bonyane nako ea ho fepa lesea.
Maemong a mang kaofela, bongata bo bongata ba lingaka bo arabela ka potso ho potso ea hore na ho ka khoneha hore u je li-cherry tse monate nakong ea lesela. Ho sa le joalo, melee ena nakong ea ho fepa lesea ha ea lokela ho nkoa haholo. Ho qala likhoeli tse peli ka mor'a lesea, u ka ja monokotšoai oa 2-3 ka letsatsi, butle-butle ho eketsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng ho 300 grams.
Ho phaella moo, basali ba tlokotsing ba lokela ho ba hlokolosi haholo ha ba khetha sehlahisoa. Ka hona, ciiregia e holimo le morila o mosehla e atisa ho ba sesosa sa ho koalloa ka mpeng ka crumbs le 'mè oa ho fela, ka hona nakong ena o ka ja feela monokotsoai oo likhahla tsa hae li leng tala.
Ka tlhaho, pele u ja li-cherries tse monate nakong ea ho anyesa e tlameha ho hlatsuoa haholo. Ho seng joalo, libaktheria tsa kankere li ka kena 'meleng oa' mè le ngoana, e leng ho tla hlahisa colic, setulo sa metsi le mathata a mang a ho senya lijo.
Qetellong, ka ho fihla ha nako e telele ea melee ena e babatsehang ho kena lesea le sa tsoa tsoaloa, ho na le ntho e tloaelehileng ea tlhaho ea ho bokella e ka 'nang ea etsahala. E le ho e qoba, u tlameha ho hlahloba ka hloko hore na likarabo li arabela joang, 'me haeba ho hlokahala, fetola hang-hang phepo.