Haeba u le setho sa lijo tsa Sejapane mme u sitoa ho itšehla thajana ea ho ja sesupa kapa li-roll nakong ea lactation, u lokela ho tseba melao ea polokeho:
- Sushi bakeng sa bo-'mè ba tlhokomelo ha ea lokela ho khethoa ho litlhapi tse tala, empa ho tloha ho litlhapi tse letsoai. Ka litlhapi tse tala u ka fumana metsoalle ea liboko tsa rona tse nyane. Ho feta tafoleng e 'ngoe le e' ngoe e ka ba le tšireletseho e feletseng ea lijana tse tsoang tlhapi e tala. Ka hona, ha ua lokela ho ipeha kotsing, mme le ho feta - bo-'mè ba tlhokomelo.
- Ha u tsuba ho sushi, ho molemo hore o se ke oa eketsa linoko tse kang ginger le wasabi. Li monate haholo 'me li ka bakela bana ba bang bohloko. Ho phaella moo, lebese la matsoele le tsoang ho bona le ka amohela tatso le monko o itseng, oo ngoana a sa o rateng.
- U se ke ua leka pele ngoana oa hao a e-ba le likhoeli tse tharo. Monyetla oa ho itšoara habonolo o phahameng. Empa le haeba ngoana a itšoara ka tsela e tloaelehileng ho sushi, u se ke ua mo hlekefetsa le ho a ja hangata 1 nako ka beke.
Ha e le thibelo ea lingaka bakeng sa lihlahisoa tsa mofuta ofe kapa ofe oa litlhapi ka lebaka la ho thoe ke li-allergenic, e ka arajoa hore ka linako tse ling nama ea khoho kapa ea khomo e kotsi ka lebaka la protheine ea eona ho feta tlhapi. Kahoo, haeba u se na boikutlo bo eketsehileng ba ho tšoasa liprotheine, u se ke ua itlosa bolutu.
Empa, ha u arabela potso ea hore na ho ka khoneha ho bo-'mè ba tlhokomelong ea sushi, u se ke ua lebala ho bolela hore ka mor'a kotsi ea seteishene sa matla a nyutlelie Japane, lintho tse ngata tsa radioactive li kene leoatleng. Ka hona, motho o lokela ho ba hlokolosi haholo ha a khetha lijo tsa leoatle le ho ela hloko sebaka seo a tsoang ho sona.
Ka tsela, mokhoa o motle ka ho fetisisa oa ho anyesa e tla ba sushi e phehiloeng. Ka lehlohonolo, raese e khethehileng le li-algae li ka fumanoa kajeno lebenkeleng leha e le lefe la lichelete. Ntho e ka sehloohong ke ho sebelisa sushi e seng tlhapi e tala, empa ka letsoai le leholo (mohlala, trout kapa salmon), u se ke ua fetela ka lisebelisoa tse ling - li-sauces, caviar e khubelu joalo-joalo. Tabeng ena, u na le menyetla e mengata ea ho thabela sejana seo u se ratang, ntle le tšabo ea ho senya lesea la hao.