Bohle re tseba ka phello e senyang ea lerata la bophelo bo botle ba batho. Ka tlhaloso ea khopolo ena ho na le moelelo o fosahetseng: ke ho kopanya ka mokhoa o sa laoleheng oa melumo e fapaneng ka linako tse ngata le matla.
Empa hangata, ha re bua ka ts'ebetso ena, re ntse re bolela lerata la ntlo - ke molumo o sa batleheng kapa esita le melumo e seng mekae e fapaneng e senyang khutso le e halefisang, e sitisa khoebo.
Phello ea lerata la tshebetso
Tšenyo eo melumo e utloisang bohloko e bakang eona ha u ntse u sebetsa khoebong ho thata ho e fetisa. Mokhoabo oa lik'hemik'hale o sebetsana le lefu la cerebral cortex, e leng se etsang hore motho le eena a se ke a tšeloa ka mokhoa o sa lokelang, kapa a thibeloa haholo. Ka lebaka la sena, ka linako tse ling mosebetsing oa kelello o ba boima, tlhokomelo e fokotseha, liphoso li lula li etsoa mosebetsing, 'me mokhathala o hlaha ka potlako le ka matla ho feta tloaelo.
Phello ea lerata 'meleng oa motho
Lerata, ho sa tsotellehe hore na le hokae, le tla ba le liphello tse sa tšoaneng ho batho ba sa tšoaneng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka tšusumetso ea motho ka mong. Tse ling li utloahala haholo, lerata la tsona lea halefa 'me le baka takatso ea ho tloha ka tlung, ha ba bang ba ntse ba khona ho tsoela pele ba iketsetsa khoebo, ho tloaelehile, ho sa tsotellehe boemo bo sa thabiseng. E itšetlehile ka maemo a ka hare a maikutlo. Ke kahoo molumo oo motho a o phatlalatsang o ka 'na oa se ke oa halefisa, empa seo se tsoang ka ntle se ka sitisa. Ha e le hantle, makasineng ena, hase karolo e fokolang e bapaloang ke lerata la mofuta ofe: haeba moahelani a lla ka ts'ebetso ea ngoana kapa molumo oa melumo ea mollo, sena se atisa ho lemohuoa ka ho fetisisa.
Phello ho motho ea lerata la lehae e ka fapana ho latela seo motho a se etsang. Ke ntho e le 'ngoe haeba lerata le etsa hore ho be thata ho bala buka,' me e 'ngoe hape - haeba ka lebaka la molumo o tsoileng matsoho u lokela ho tsoha bosiu. Ho phaella moo, haeba u sebetsa maemong a sithabetsang, kapa ka kakaretso u tloaetse ho ba le mekhoa e mebe, joale lerata leha e le lefe le tla u tena haholo.
Phello ea lerata ho motho hase feela kelello, empa e boetse ke ea nama. Joalokaha ho se ho hlalositsoe ka holimo, matšoao ana a tla iponahatsa ka likarolo tse sa tšoaneng bakeng sa batho ba fapaneng, leha ho le joalo, bohle ba khoneha:
- hangata ho thibela ha mesifa ea pelo ho fetoha;
- ho theoha kapa ho eketsa khatello ea mali;
- e fokotsa ho phalla ha mali bokong;
Phello ea lerata 'meleng e tla ba matla ka ho fetisisa haeba e e-na le motho ea sa feleng. Bo-rasaense ba entse lipatlisiso, 'me ba fumana hore ka mor'a lilemo tse 10 tsa ho phela motseng ho na le keketseho hohle ka kakaretso ea motho. Ke maemo a bophelo a litoropong ke e 'ngoe ea lisosa tsa mafu a kang khatello ea kelello kapa lefu la pelo, lefu la gastritis kapa seso sa mala.
Phello ea lerata la kutlo
Ha se sephiri seo 'mino oa lentsoe le phahameng, o hlahisoang ke thepa, o ka fihlang 100 dBA. Likopanong le li-nightclub moo libui tsa elektro-acoustic li kenngoa teng, molumo o ka fihla ho 115dBA. Ho lula libakeng tse joalo ka nako e telele ho kotsi, kaha ho na le kotsi ea tahlehelo ea kutlo e ke keng ea qojoa. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, o lokela ho fokotsa ho lula sebakeng seo, kapa ho sebelisa li-headphone tse khanyang.
Hanyane hanyane ka mohloli oa lerata
Sebakeng leha e le sefe sa bolulo, mohloli oa lerata ke lisebelisoa tsa malapa le mefuta eohle ea thepa ea ho hlahisa liletsa. Leha ho le joalo, lerata le ferekanyang haholo hangata le bolela sebakeng sa ho lokisa: ho cheka kapa ho pota mabota, ho tsamaisa thepa ea thepa. Ho phaella moo, batho ba iketsa lerata: ho tsamaea, ho bua, ho hatakela bana. Hona joale ho tsoa ho ena toropong ea toropo ke ntho e lerata haholo.
Leha ho le joalo, molumo o tsoang seterateng - 'me sena ke' nete ka ho khetheha bakeng sa baahi ba ka tlase - ha se senyehe hakaalo. Likoloi, lisebelisoa tse ikhethang, ho feta ka litsela tsa terene kapa tseleng - tsena tsohle li na le phello e senyang haholo ho feta lerata la lelapa.