Na ho khoneha ho hlokomela 'mè ea anyesang?

Hangata, bo-'mè ba banyenyane, bao lesea la bona le anyesitsoeng, ho hlaha potso mabapi le hore na 'mè ea laolang a ka ja pasta. Karabo ea eona e ntle, empa ho hlokahala hore u khomarele melao e itseng.

Nka ja macaroni ho 'mè ea anyesang?

Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, ha ho thibelo ho sehlahisoa sena. Ha e le hantle, macaroni ka boeona hase feela phofo ea koro le metsi. 'Me mabitso a bona a sa tšoaneng (spaghetti, manaka, masiba) a hlalositsoe ka mefuta e fapaneng ea lihlahisoa tsena.

Leha ho le joalo, ho khomarela lithibelo tse ngata tsa macaroni ho ntse ho hlokahala. Ntho ke hore sehlahisoa sena se ka baka tšitiso ea pampiri ea meno, e.m. Hangata ho lebisa tlhokomelong ea ho patoa. Ke ka lebaka leo ka nako ea ho reka pasta ho hlokahalang ho fana ka khetho ho tse etsoang motheong oa koro ea durum.

Joang ho ja pasta mooki?

Ho tseba hore macaroni ka boeona e lumelloa ho basali bao masea a anyesang, 'mè ea anyesang o nahana hore na ho ka khoneha bakeng sa paseta ea hae, ka mohlala, ka chisi , kapa ka phofu, ka tsela ea Fleet.

Ha o kenyelletsa macaroni ka lijo tsa hau, ka mofuta o mong le o mong oa khabiso, tlhokomelo e lokela ho latela melao e latelang:

1. Ha u qala "ho latsoa" o ka ja karolo e nyenyane feela ea macaroni e entsoeng ka ho itokisetsa (e seng ka holimo ho 50 g). Ho khothalletsoa ho e pheha ntle le linoko tse ngata, hammoho le lisebelisoa tse eketsehileng.
2. Kamehla motšehare o lokela ho ela hloko hore na ngoana a itšoara joang ha a ja lijo tsa 'mè. Ela hloko haholo-holo ho lokela ho fanoa ka liphetoho mosebetsing oa mala, hammoho le tsamaiso ea lijo tsa 'mele (pota-pota, colic, bloating).
3. Haeba ho se na liketso tse sa rateheng, u ka eketsa butle-butle palo ea pasta e jeoang lijo tse 150 g ka letsatsi, le ho fihlela ho 350 g ka beke. Ha nako e ntse e feta, mefuta e sa tšoaneng le lisebelisoa li ka ekeletsoa.