Ho na le litsela tse fapaneng ka ho fapaneng tsa ho theola boima ba 'mele, ho tloha ho lijo tse tloaelehileng tsa kefir ho ea ho khethollo e sa tloaelehang le e sa tloaelehang. Khetho efe eo u ka ikhethelang eona, iketsetse qeto ea hau, empa bohlokoa ka ho fetisisa ka kelello.
Hemocode
Molao-motheo oa tahlehelo ea boima bo thehiloe tabeng ea hore, ho itšetlehile ka litšobotsi tsa 'mele oa hau, tse khethiloeng ke ho hlahloba mali, lijo tsa letsatsi le letsatsi li khethiloe. Ts'ebetso ena e etsoa ka tsela ena: o nka mali ho tsoa mothapong, oo ka nako eo o kopantsoeng le lihlahisoa tsa lihlahisoa tse fapaneng le ho sheba liketso. Litsebi li sheba hore na sehlahisoa sena se ka kenngoa 'meleng kapa che, ka mor'a hore se phethoe, ke hore, o tla bolelloa hore na lihlahisoa li thusa eng' meleng le ho thusa ho theola boima ba 'mele, le hore na ke eng. Litsebi li pheha khang ea hore haeba u latela litlhahiso tsohle, joale ka mor'a libeke tse peli u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 5 tsa boima bo feteletseng, hape u hloekise 'mele ka ho feletseng' me u ntlafatse ts'ebetso ea metabolic. Empa ho na le bothata ho mokhoa ona: o theko e boima haholo, mme mokhoa ona o ne o sa hlahlojoe ka ho teba, ke hore, u ka ba e mong oa bao teko eo e etsoang ho eona.
Li-mushroom tse chefo
Ba ke ke ba ja, empa ho lahleheloa ke boima ba 'mele feela. Empa sena ha se sebetsane le litšila tsa sebakeng seo, mokhoa ona o sebelisa li-mushroom tsa Tibet. Bo-rasaense ba Maamerika ba nkile lesela la li-mushroom 'me ba le hlahloba e le mokhoa oa ho theola boima ba' mele. Ka ho kopanya tšebeliso ea li-toadstool le ho eketsa liketsahalo tsa 'mele, batho ba hlile ba lahleheloa ke boima ba' mele. Ha e le hantle, ho fumana li-mushroom ha ho bonolo haholo, empa mohlomong bo-rasaense ba bohlale ba Maamerika ba tla tloha ba e-na le cheseho e ncha ea mafura e thehiloeng ho eona.
Ho beboa litho tsa malapa
Mokhoa ona ha o rarolloe ke ba bangata, kaha e ntse e le ts'ebetso. Lingaka, ka thuso ea mekhoa e meng ea ho buoa e nang le lesale e khethehileng, arola mpa likarolo tse peli. Khetho ena e loketse batho ba nang le lik'hilograma tse ngata. Haeba o tšaba ho buuoa, joale sebelisa lebanta le tloaelehileng, le tlamehang ho tlamahane haholo. Hopola feela hore nako e telele e ke ke ea e-ba teng hobane e ka senya litho tsa ka hare le ho potoloha ha mali.
Aromatherapy
Mafura a ama 'mele oa motho, u ka khona ka thuso ea bona, ho eketsa le ho fokotsa takatso ea lijo . Mona ke e 'ngoe ea diresepe: pele u ja, nka phefumoloho ea banana, sapole e tala le vanilla. Monko ona o tla thusa ho potlakisa boikutlo ba ho khotsofatsa.
Paki ea puo
Sesebelisoa sena ke sa batho ba kotsi ka ho fetisisa le ba senyehileng haholo. O ile a pata ngaka ea hae ea ngaka ea California. Karolo e nyenyane ea sefate sa polyethylene e kenyelelitsoe lelemeng, e leng se bakang maikutlo a bohloko ha a hlafuna. Ka lebaka la sena, motho o tla qala ho fetola metsi le lijo tse phetseng hantle, tse sa hlokeng ho tsosoa ka nako e telele. Mokhoa ona ha oa ratoa haholo, empa ba entseng qeto ea ho se ikoahlaee, hobane ba ne ba khona ho lahleheloa ke likilo tse 10.
K'hamphani e khethehileng
Batho ba bangata ba sebelisa pedometer ho fumana hore na ke mehato e mengata eo ba e entseng ka letsatsi.
Ho feta thobalano
Ho netefatsoa ka saense, ho kopanela liphate ho feta, lik'halori tse ngata tseo u li lahlehileng. Esita le mohlala o tummeng oa Naomi Campbell o buella ho kopanela liphate, e le sesebelisoa se setle sa ho theola boima ba 'mele.
Ho sa ntse ho e-na le mekhoa e mengata e sa tloaelehang ea ho theola boima ba 'mele: lesale la tsebe, sephahla, joalo-joalo. Re ke ke ra bua ka matlapa, li-tea tse fapa-fapaneng le kofi , kaha ha li tloaelehe ka nako e telele, empa ho e-na le ho fokotsa boima. Seo u lokelang ho se khetha ke sa hao, empa pele o khetha tlhahiso e feteletseng ea boima ba 'mele, nahana ka hloko hore na papali ke ea bohlokoa hakae kerese.