Litholoana tsa li-orange kapa lemon ke litholoana tsa litholoana tsena, tse phehiloeng ka sirapo ea tsoekere e tsoetseng pele, ebe e omisoa. Ha e le hantle, litholoana tse entsoeng lapeng li na le thuso e ngata ho feta ho boloka masiana, hobane hangata ho eketsa li-dyes le li-preservatives tse atolosang bophelo ba lirafu. Joalokaha u tseba, ha ho letho le molemo ho bona. Empa lipompong tsa lehae ha lia lokela ho sebelisoa haholo, hobane li na le matla a holimo.
Melemo le ts'oaetso ea litholoana tse nkiloeng ka mahlaseli a lamunu
Litholoana tse monate ke sehlahisoa se nang le lik'halori tse phahameng. Ka lebaka leo monate o joalo o tla ba molemo haholo ho ba sebetsang mosebetsing kapa lipapaling. Li sebelisoa e le mohloli oa matla. Ho phaella moo, ho ja li-grama tse 50 tsa litholoana ka letsatsi, u ka ntlafatsa boemo ba moriri le letlalo.
Tšebeliso ea litholoana tse monate ho tloha mahlaku a lamunu ke hore ke mohloli oa livithamine, diminerale le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa bakeng sa 'mele. Ha e le hantle, nakong ea phekolo ea mofuthu tse ling tsa lik'hemik'hale li lahlehile, empa ka mokhoa o nyane. Fiber , eo e leng karolo ea sekhahla sena, e fana ka ts'ebetso e nepahetseng ea ts'ebetso, ho hloekisa 'mele oa ho senya le ho potlakela ho phekola. Ka lebaka leo, litholoana tse nkiloeng hangata li khothalletsoa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng, empa ha li na tse ngata.
Litholoana tse monate tsa lamunu le peel peel ke tse ling tse loketseng bakeng sa lipompong. Ba tla thusa ho fapanyetsana mefuta ea letsatsi le letsatsi le ho e ruisa ka vithamine. Empa ho nkela sebaka ka litholoana tse monate ho sebelisoa ha litholoana tse ncha ha hoa bohlokoa.
Haeba ho na le litholoana tse nkiloeng ka bongata, joale u ka baka kotsi ho 'mele. E atisa ho iponahatsa ho eketsa boemo ba tsoekere, ponahalo ea mafura a mafura, mathata a letlalo. U se ke ua lebala ka li-contraindications. Pele ho tsohle, monate ona o hanetsoe ho batho ba nang le lefu la tsoekere.