Kaofela ha rōna re tloaetse ho ja lijo tse chesang mme ha re nahane hore na lijo tsa motšehare li ka fetela joang ntle le sopho. Empa ho thoe'ng ka masea a rona a ntseng a anyesa? Ho pheha le ho e etsa e le ea bohlokoa ho ngoana joang?
Ngoana a ka fa sopho neng?
Boholo ba bana ba lumela hore sopho e hlokahalang bakeng sa ngoana, ho qala ka likhoeli tse 6. Letšoao la bohlokoa ka ho fetisisa ke leino le qalang la pele. Hobane'ng? 'Mele o qala ho batla lijo tse ling, limatlafatsi tse ling - lebese la' mè ho ngoana ha lea lekana. Molao oa motheo oa ho kenyelletsa lihlahisoa tse ncha ke butle-butle. Ho ja ka tsela e leka-lekaneng ho tla etsa hore lesea le hōle hantle, le matlafatse tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e tla ntlafatsa tsoelo-pele ea kelello le ea' mele, ho thehoa ha boitšoaro bo nepahetseng le boitšoaro.
Lijo tse phehoang bakeng sa bana - melao e akaretsang
Lijo tse nepahetseng tsa ngoana ho ea ho selemo li lokela ho kopanngoa le tse ikhethang tsa mosebetsi oa bokooa ba meno ea lilemo tsena. Etsoe, ho na le li-enzyme tse sa lekaneng tse ka sebetsang lijo. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho etsa ts'ebetso e nepahetseng ea lihlahisoa e le ho sireletsa likarolo tsohle tse nang le phepo e hlokahalang bakeng sa lesea.
Litlhapi tsohle li batla li tšoana. A re hlahlobeng melao ea motheo.
- Lijo tse monate li phehoa hantle ka moro ho tsoa nama kapa tlhapi (ho itšetlehile ka ho mamelloa ha lihlahisoa tsena ke ngoana).
- Ho ke ke molemo ho pheha moro ho tloha makhasi ao, a pentse. Rinse nama kapa tlhapi, khabeloa chop, tšela metsi a batang le tlisa ho pheha. Ka nako eo kopanya pele moro, nōpha 'me le tšollele metsi a phehile. Pheha ka metsotso e 30 ka mocheso o tlaase. Joale a re futhumetseng. Rea hlalosa. Kahoo re tla boloka livithamine tse ngata haholo.
- Ho latsoa ke habohlokoa haholo ho slicing. Haeba metsoako e le nyenyane - khaola e kholo, e mengata - e ntle.
- Lihlahisoa li lokela ho behoa, ho fuoa nako ea ho itokisa ha bona: litapole - onion - lihoete le k'habeche.
- Kenya meroho ho metsi a se a ntse a phehile a fanang ka melemo ea lihlahisoa.
- Lijana tsa letsoai ha lia khothaletsoa.
Seo se ke keng sa kenngoa lijong tsa bana:
- lekhasi la bay;
- sorrel;
- lisebelisoa tsa tsuba;
- lijo tse mafura;
- bouillon cubes;
- pente ea tamati;
- konofolo;
- pepere.
Sopho ea meroho bakeng sa bana
Lijo:
- litapole - 1 pc.;
- tomate - 100 g;
- lihoete - ½p.;
- raese - 2 tbsp. likhaba
- letsoai ho latsoa.
Litokisetso
Pheha litha e le 1 tsa metsi, beha litapole tse hlatsoitsoeng le tse qhibilihantsoeng pele ho likoti, le raese. Ha ntho e ntse e phehiloe, tlosa lihoete, tlosa lero la tamati le chop. Metsotso e 10 pele raese e loketse, eketsa meroho ho sopho.
Sopho ea mokopu bakeng sa bana
Sopho ena, e nang le fiber, li-vithamine, litlhaloso tse hlahang. Ka mor'a moo, makhasi a mokopu a na le livithamine A, E, K le ascorbic acid.
Lijo:
- mokopu - 250 g;
- lebese - 1 l;
- botoro - 30 g;
- tsoekere le letsoai ho latsoa.
Litokisetso
Etsa mokopu peo le peel, khaola likotoana. Eketsa lebese le belang, pheha ho fihlela o le bonolo mollong o monyenyane. Eketsa tsoekere, letsoai, botoro, tsosa. Tlosa mocheso, hlakola ka sefate. E pholile.
Sopho ea Broccoli bakeng sa bana ba tlase selemo
Lijo:
- broccoli - 100 g;
- litapole - 1 pc.;
- botoro - 10 g.
Litokisetso
Re hlatsoa litapole le broccoli, ka bomong re pheha. Otla meroho e feliloeng ka blender. Re e beha ka sekotlolo sa metsi, re kenya letsoai, eketsa oli.
Sopho ea pea bakeng sa bana
Pheha joaloka sopho ea broccoli. Lierekisi li molemo ho nka serame kapa makotikoting. Lehlabuleng, e hloekile hantle.
Sopho ea khoho kapa sopho ea Turkey bakeng sa bana
Lijo:
- lesela la khoho kapa fillet ea Turkey;
- litapole - likotoana tse peli;
- 2-3 lihoete;
- meroho.
Litokisetso
Pheha nama ea kana, tlosa moro. Eketsa ho hlatsuoa, ho qhibiliha, ka meroho e khaotsoeng. Pheha meroho e phehiloeng le kana ka blender ebe u eketsa moro.